Popliteus muskelskade Behandling

En tåre , stamme eller rippe til popliteus kan behandles i hjemmet , især hvis det er fanget og behandlet straks Den vigtigste ting at gøre, er at hæve dine ben , da popliteus senen er mellem knæet og låret. Dette vil afhjælpe hævelse. Derudover anvendes is til det område, er skadet , hvilket vil mindske hævelse. I løbet af de counter anti-inflammatoriske medicin såsom Ibuprofen kan også hjælpe.

Behandlinger for mere alvorlige skader

Hvis popliteus er revet eller anstrengt alvorligt , bør du besøge lægen . Når skaden er fastlagt, kan flere behandlinger skal gennemføres. En læge kan wrap eller tape skade , holder senen på plads og sikre dens vellykkede helbredelse. Hvis skaden er alvorlig nok , kan det berettige en operation, hvor det vil blive re- sat for at sikre det heler på den rigtige måde .
Forebyggelse
< p> Der er flere ting , du kan gøre for at forhindre en popliteus skade. Hvis du er en runner eller atlet , kan du overveje indpakning dine knæ for at sørge for, at knæskallen ikke rulle. Dette vil holde popliteus stabil og mindsker chancerne for skade. Også være sikker på dine sko har god ankel støtte og giver dig mulighed for at køre og bevæge sig på en måde, der holder dine knæ stabil. Undgå at køre ned ad bakker , og hvis du skal, bremse dig ned for at være sikker på at du har kontrol .
Hoteltilbud