Natural Retsmidler for quadriceps Patellar Tendonitis

Den quadriceps senen og patellarsenen er stærkt involveret i knæ bevægelse. Senebetændelse i dette område er mest almindelig hos idrætsudøvere, der gør en masse hoppe. Det er normalt reagerer godt på konservativ egenomsorg og flere naturlige behandlinger kan supplere disse foranstaltninger , ifølge University of Maryland Medical Center og Mayo Clinic. Hvis dine senerupturer , dog vil du har brug for kirurgisk indgreb. Hvis du har mistanke om du har såret dine sener , se din læge , før du gør noget. Reduktion af smerter og betændelse

Flere naturlige kosttilskud kan mindske smerter og betændelse i senebetændelse. Det er ikke nødvendigt at tage dem alle, da de tilbyder lignende ydelser . De omfatter E-vitamin (1.000 til 1.500 IE dagligt ) , kæmpenatlysolie (400 til 800 mg daglig ) , bromelain (250 til 750 mg dagligt mellem måltider) , curcumin ( 200 til 400 mg tre gange dagligt mellem måltider) , lakrids te ( 3 kopper om dagen) og hvid pilebark te ( 2 til 3 tsk. i 1 kop kogende vand tre gange om dagen). Hvid birkebark er ikke hensigtsmæssig , hvis du har en aspirin allergi eller tage blodfortyndende medicin . Brug ikke lakrids hvis du har forhøjet blodtryk eller andre hjerteproblemer.

Ifølge University of Maryland Medical Center , har den injicerbare homøopatisk medicin Trameel haft succes med at lempe betændelse i kliniske studier. Besøg en professionel homøopat eller en læge, der bruger naturlige behandlinger for denne behandling .

Kontrast hydroterapi kan også lindre smerter. Brug ikke denne behandling før to dage efter den oprindelige skade. Soak det skadede område i varmt vand i tre minutter og skifte til koldt vand i 30 sekunder. Gøre flere gentagelser flere gange om dagen.

Put ricinusolie på en ren klud og låg i plast wrap . Placer på det angrebne område og dække med en varmepude ; forlade plads til 30 til 60 minutter .

Akupunktur kiropraktik pleje og massage kan også behandle smerter, men du bliver nødt til at forpligte sig til flere sessioner at opnå maksimalt udbytte
Fremme Healing

vitamin C (250 til 500 mg to gange dagligt ) , calcium ( 1500 mg dagligt ) , magnesium ( 750 mg dagligt) og vitamin A (15.000 IE dagligt ) alle tilskynde væv healing.
< p> uanset hvordan du behandler din patellar senebetændelse , engagere sig i visse egenomsorg foranstaltninger til at fremme helingen. Hvil området og afholde sig fra at hoppe og løbe . Stadig deltager i fysisk aktivitet , men ikke tvinge dig selv til at arbejde gennem smerte eller gøre noget, der forværrer dine smerter. Din læge kan tilbyde vejledning om måder at holde aktiv , der ikke vil forværre din skade . Overvej at arbejde med en fysioterapeut , som kan vise dig bedre krop mekanikere og veje til at styrke din quadriceps og patellarsenen .

Relaterede Sundhed Artikler