Elbow skader fra Overforbrug

Albuen er et hængsel fælles , som gør det muligt for en person til at trække eller skubbe genstande . Folk kan til tider såre deres albue fra overusing det, og atleter og vægtløftere er særligt udsatte for albue skader. Disse skader kan variere fra simpel inflammation til mere alvorlige tårer. Tennis Elbow

Den mest almindelige albue skade er tennisalbue eller tendinitis . Dette sker normalt, når muskler og sener i din arm hele tiden gnider mod den laterale epicondyle , en fremtrædende knoklet struktur på ydersiden af albuen ( tommelfinger eller radius side) . Symptomerne omfatter inflammation og smerte og samtidig udvide eller bøje underarmen. Hvis du har tendinitis , bør du hvile armen og anvende is på 20 - minutters intervaller .
Golfalbue

Golfalbue er en anden form for tendinitis . Den forårsager smerter på indersiden eller ulnar siden af albuen . Denne betingelse er forårsaget når arm sener og muskler gnide mod mediale epicondyle , den fremtrædende indvendig albue knogle. Gentagne indadgående bevægelser af din arm , såsom svinge en golfkølle eller laver kabel trækker (bryst øvelser) på gym kan anspore betændelse i dette område . Hvile og is er de bedste behandlinger for denne skade.
Anterior Elbow Strain

anterior albue stammen forekommer i sener af lavere bicep og underarme . Hvis du løfter vægte og udføre en masse bicep krøller , du kunne skade dette område . Hammer krøller ( holde håndvægte lodret ), kan især skade dette område . Flexor muskler i underarmen overlapper albuen på ydersiden af biceps . Disse muskler er mest berørt af forreste albue stamme.
Posterior Elbow Strain

Betændelse eller senebetændelse i de lavere triceps påvirker ryggen eller bageste af albuen . Triceps sener er forbundet til rørknoglen i albuen regionen. Hvis du udfører en masse siddende eller stående dip øvelser du potentielt kan skade sener i din lavere triceps . Gymnaster er også modtagelige for denne skade . Boksere kan også have problemer med triceps senebetændelse ved konstant jabbing og stansning poser og modstandere.
Ledbånd Stammer og Tears

overforbrug af albuen ved tunge løft kan forårsage ledbånd stammer og tårer. Ulnar sideledbånd på indersiden af albuen er særligt sårbare over for sådanne skader. Baseball spillere kan udvikle betændelse i dette ligament eller i den radiale sideledbånd . De kan endda rive disse ledbånd , som normalt kræver kirurgi. Ligament skader kan være meget smertefuldt. Nerveender er ofte komprimeret , som kan forværre smerterne. Stammer kan behandles med hvile og is. Ledbånd tage længere tid at helbrede , fordi blodtilførslen er begrænset til dem.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler