Sådan Raise Your Blood Oxygen Level

Vedhæft et pulsoximeter til fingerspidsen . Et pulsoximeter er et non-invasivt medicinsk anordning , der måler , ved at sende lys gennem et transparent overflade af kroppen, den procentdel af dit blod mættet med ilt . Maskinen viser derefter en nummereret procentdel . En normal læsning for en sund person er på 95 til 100; en normal læsning for en person med en respiratorisk lidelse kan være lavere. Pulsoximetre findes i de fleste hospitaler og klinikker , klinikere er som regel villige til at gøre en hurtig læsning. Mindre, bærbare enheder kan også købes online eller i sundhed levering butikker i - brug i hjemmet. De varierer i pris fra $ 20 til $ 100, afhængigt af producent og ekstra funktioner , såsom overvågning hjerte -rate , størrelse og hukommelse kapaciteter .
2

Sid i en afslappet stilling . Under aktiviteter kroppen forbruger mere af det tilgængelige oxygen i blodet. Mange gange, blot at tage et øjeblik til at slappe af, kan markant øge blodets iltindhold .
3

Tag fem langsomme, dybe vejrtrækninger. Luften i atmosfæren består af en blanding af flere gasser, inklusive nitrogen, oxygen , hydrogen og carbondioxid. Hvert åndedrag indeholder cirka 20 procent oxygen. Tage et par langsomme dybe vejrtrækninger vil sætte lungerne til at udvide fuldt , idet der i den optimale mængde ilt og udvisningen af kuldioxid.
4

Brug en supplerende ilt kilde til at øge andelen af ​​ilt i blodet. En ilt tank med en ansigtsmaske sat til 15 liter per minut kan levere 100 procent ilt til lungerne.
Hoteltilbud