En introduktion til hvordan man kan stoppe snorken

Snorken kan være en stor gene for andre, der ikke kan sove gennem støjen . Det har mange årsager, såsom overvægt , bliver ældre eller den grundlæggende konstruktion af dine luftveje . Vibrationen af nasale og orale væv under søvn forårsager den velkendte men meget irriterende lyd. I ekstreme tilfælde , hvor søvnapnø er årsag til snorken , er kirurgi nødvendig for at afhjælpe problemet. Men der er en række enkle løsninger, du kan prøve at hjælpe med at fjerne snorken . Ting du skal
Lav pude
nasal strips
tandbeskytter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

være overvægtige eller have højt blodtryk kan ofte være en underliggende årsag til snorken . Besøg din læge , som kan oplyse dig om, hvordan man tabe sig og reducere blodtrykket og dermed forbedre dit helbred og reducere din snorken .
2.

Sove på kun en lav pude , for at have dit hoved vippes opad for meget kan begrænse din luftstrøm , der forårsager snorken.
3

Sleep på maven , da dette reducerer risikoen for at du snorken.
4

Undgå at tage antihistaminer og sovepiller , som disse stigning snorken . Gennemgå alle andre medicin du tager og tale med din læge for at se, om disse kunne være årsagen til din snorken problem.
5

Køb nasal strips fra dit lokale apotek . De er nemme at anvende og åbne luftvejene , mindske risikoen for snorken .
6

Køb en mund vagt fra dit lokale apotek, som er designet til at holde på bagsiden af din hals åben . Dette vil reducere risikoen for snorken .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler