Hvordan man kan reducere kvalme ved Selvhypnose

Hypnose er helt sikkert og naturligt. Faktisk har du fundet dig selv i hypnotiske tilstande i hele dit liv , mens du ser tv, spille spil som et barn, ser en god film , læse en bog eller deltage i enhver situation , der fangede din fokuseret opmærksomhed . Dit sind er åbent for forslag , mens du er i en hypnotisk tilstand , og det er gennem denne tilstand af bevidsthed , at du bogstaveligt talt kan omprogrammere dine tanker, overbevisninger , frygt og adfærd , og selv modvirke virkningerne af sygdom , såsom kvalme . Din underbevidsthed er din lydige tjener , og er et fantastisk værktøj til selv- healing. Besøg en professionel hypnotisør , der kan vise dig, hvordan selvhypnose virker, eller lære at gøre det på din egen . Ting du skal hoteltilbud roligt område, hvor du vil blive uforstyrret i 30 til 40 minutter.
Pen og notesbog
Komfortabel stol eller seng myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
selvhypnose Steps
1

Fjern kæledyr og slukke dit tv , telefon og en anden enhed, der kan forstyrre dig . Drik et glas vand for at fugte din krop og besøge badeværelset evt
2

Du kan sidde oprejst på en behagelig stol eller ligge ned på en seng . ; Mødet er en bedre løsning , fordi det er mindre sandsynligt, du vil falde i søvn.
3

nedskrive nogle positive bekræftelser (redegørelser ) af hvad du ønsker at opnå i løbet af din session. For kvalme , skrive noget lignende, " Med hvert åndedrag ud, jeg løslade alle følelser af kvalme ", " Min krop føles så godt lige nu," "Jeg tænker på min krop på en positiv måde ", "Jeg er fuld af energi og sundhed "," jeg elsker og godkende af mig selv "," jeg er sikker. "
4

Luk dine øjne og tage flere dybe , langsomme vejrtrækninger , trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden . Lad hvert åndedrag bære dig dybere ind afslapning.
5

Forestil dig en scene, der gør du føler helt afslappet , udfylde så mange detaljer som du kan og bruge alle dine sanser. For eksempel , se dig selv vandre langs stranden på en smuk , solrig dag , føler varme, bløde sand mellem tæerne , lugte havet brise , smage den salte luft , bemærke og høre mågerne , som de flyver med i formation , og at se de skummende bølger ruller ind og ud.
6

Se dig selv stående foran en dør , åbne den og gå ind i en strålende, varmt lys , indtil du kommer til toppen af en vindeltrappe med 10 trin. Som du synke , tælle 10-1 for hvert trin , føler dig selv at gå dybere i afslapning med hvert skridt.
7.

Sig til dig selv efter at have taget det sidste skridt, " jeg er nu dybt afslappet og rolig . " Gentag de positive udsagn, du forberedt så mange gange som du ønsker , at tilføje mere , hvis du ønsker det.
8

Gå til lavere trin af vindeltrappe og begynde dit afkast , tælle hver trin fra 1 til 10 .
9.

Åbn døren øverst på trappen , gå gennem den geniale , beroligende lys og mærke, at du er tilbage i dit værelse. Smil og tage et par øjeblikke til at nyde alle de gode følelser fejer over dig og siger: "Jeg er nu vågen og tilbage på mit værelse. " Derefter åbner dine øjne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler