Alkohol Relapse Prevention Plan

En alkoholiker er en alkoholholdig for livet, og helbredte alkoholikere er modtagelige for at tage bare én drink og recidiverende tilbage i deres gamle måder . Som en helbredt alkoholiker , skal du være på vagt for begivenheder, der kan gøre dig genoptage drikke. At have en plan på plads for at undgå disse omstændigheder kan hjælpe dig med at opnå succes. De steder du gå
p Som en helbredt alkoholiker , ikke gå til barer . Men der er andre steder, hvor det kan være fristende for dig at tage en drink , såsom fester, arbejdsfunktioner , restauranter eller endda drikke midtergangen i supermarkedet. Før du hovedet til en potentielt fristende sted , bedøm det på en fristelse skala fra et til 10. . Hvis fristelsen til at tage en drink , er større end en fem, så skal du
genoverveje at gå , eller gå med nogen, der kan holde øje med dig .
Selskab, du holder

din gamle drikke kammerater var sandsynligvis dine bedste venner , før du genvundet fra alkoholisme. Men nu , at du er genvundet, vil du måske opdage , at hænge ud med nogle af dem lokker dig til at drikke , især hvis det er, hvad de fleste af deres sociale funktioner centreret omkring . Hvis du stadig ønsker at hænge ud med de mennesker , vælge neutral grund, hvor drikkevarer ikke er tjent , såsom en familie restaurant ved frokost tid. Hvis dine venner nægter at hjælpe dig på din vej til nyttiggørelse , så de ikke er dine venner . Du kan endda opleve, at med nogle venner , du havde noget til fælles med andre end alkohol , i hvilket tilfælde du er bedre stillet uden dem.
Din Support Network

Selvom du måske være flov over din alkoholisme, lade folk vide om det kan være en af de største skridt du tager for at holde sig væk fra recidiverende . Hvis du er i en situation, hvor der serveres drinks , og du lader værten vide, at du er en alkoholiker , vil hun sikkert være støttende og undskyldte for at tillade dig at blive fristet . Se om du kan finde en sponsor , som du kan ringe når som helst , at du tænker på tilbagefald . Han kan tale dig gennem din trang til at drikke og lede dig i retning af noget mere produktive. Hvis du har en alkoholikere gruppe , sørg for at bruge dem til støtte; mange af dem har været , hvor du er , og vil være glade for at hjælpe dig med at forebygge tilbagefald .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler