Hvordan man undgår H1N1 Swine Flu Med vitaminer og kosttilskud

Tag D-vitamin som forbedrer immunitet over for H1N1 influenza ved at øge produktionen af antimikrobielle stoffer i kroppen. Disse antimikrobielle stoffer kan bekæmpe svineinfluenza og andre typer af influenza . Det er ingen tilfældighed , at influenza-sæsonen falder sammen med de laveste årlige niveauer af vitamin D. at rampe op dit immunforsvar, tage 2000-5000 mg om dagen af vitamin D. Den bedste form for D-vitamin til at bruge, er D3.
< Br > 2.

Tag C-vitamin , da det ikke kun øger niveauet af infektion kæmper hvide blodlegemer , men det øger også antallet af interferon antistoffer, der arbejde for at holde svineinfluenza fra overhovedet at indlade celler. Sigt efter 200 mg indtages i løbet af dagen , enten i fødevarer eller kosttilskud.
3

tage vitamin E, som fremmer produktionen af naturlige dræberceller , der søger ud og ødelægge svin influenza bakterier . Det er svært at spise nok mad til at nå terapeutiske niveauer af E-vitamin , så overveje en supplerende dosis mellem 100-400 mg.
4

Spis fødevarer rige på vitamin A til at øge immunrespons , men fordi høj niveauer kan være giftige , undgå kosttilskud og spise dine gulerødder . Vær særlig forsigtig med A-vitamin indtag , hvis du er gravid , da høje niveauer kan skade et foster .
5

Spis fødevarer rige på bioflavonoider . Bioflavonoider fylde celle receptor sites, så H1N1 influenza bakterier ikke kan komme ind i dine celler og forårsage infektion. Bioflavonoider findes i hvid og grøn te , vin, mørk chokolade , peber, hvidløg , blåbær, og citrusfrugter . For de bedste resultater , kombinere med fødevarer rige på C-vitamin og calcium.
6

Tag en zink supplement. Zink ikke blot øger immunrespons , det gør det bekæmpe svineinfluenza mere aggressivt. Supplement med 15 til 25 mg om dagen og ikke gå over 75 mg som der rent faktisk kan svække dit immunforsvar.
Hoteltilbud