Sådan Find en Rygsmerter Remedy

Hvis du lider af lejlighedsvis eller kroniske rygsmerter , du forstår, hvor vigtigt det er at finde en form for lettelse. Hvis din rygsmerter er ikke alvorlige nok til at kontakte en læge , overveje at bruge disse hjem retsmidler til at behandle det. Instruktioner
1

Sov med en pude mellem dine knæ, når sove på din side . Dette kan lindre smerten.
2.

lå på gulvet med knæene bøjet og fødderne hvilende på en stol. Dette fjerner pres og tager vægten fra din ryg.
3

Tag en over -the-counter smertestillende. Ibuprofen, naproxen eller acetaminophen kan tages lejlighedsvis at hjælpe beskæftige sig med rygsmerter.
4

Sæt noget varme på ryggen . Brug en varmepude på en lav eller middel indstilling til at hjælpe med at reducere ubehag forbundet med rygsmerter. Hold varmen på den smerte stedet i mindst 20 minutter.
5

Brug en ispose . Is har også vist sig at give tilbage smertelindring. Hold isen på bagsiden i 5 til 10 minutter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler