Iskiasnerven Pain Remedy

Når du oplever iskiasnerven smerte , så sørg for at få nogle resten . De fleste smerter involverer iskiasnerven er et resultat af pres lægges på roden. Dette pres er ofte på grund af en diskusprolaps i en spinal disk , så få lidt hvile . Ved at hvile ryggen, kan du mindske noget af den betændelse, der volder dig smerte . Men sengeleje er sjældent hvad lægen ordrer. Prøv at fortsætte med dine sædvanlige aktiviteter , hvile med jævne mellemrum i de første par dage efter udbrud af iskiasnerven smerte.

Sammen med denne periodiske hvile, begynde at anvende is til oprindelsen af ​​smerten. For de fleste mennesker , iskiasnerven smerte stammer fra lænden af ryggen, så anvende is til dette område for alt fra 15 til 20 minutter flere gange i løbet af dagen. Et fald i både hævelse og smerte skal snart følge efter.

Efter et par dage for bare at anvende koldt, begynde at indarbejde nogle varme ind i din behandlingsplan. I mellem hver glasur , hold en varm pad til nederste del af ryggen i 15 til 20 minutter. Mens glasur reducerer inflammation og smerte, kan varmen løsne nogen tæthed og tilføje nogle yderligere komfort til iskiasnerven.

Som du bemærker en ændring i niveauet af nervesmerter , begynder at integrere lidt mere fysisk anstrengelse i din daglige rutine. Forsigtigt strække lænden kan lette presset fra iskiasnerven og mindske smerter . Cykling omkring byen , der tager et par omgange i poolen eller bare gå gennem dit nabolag alle kan øge din sundhed og fremskynde inddrivelsen .

For at fortsætte på vejen til wellness, holde tilføje nye og anderledes aktiviteter for at øge din niveau af fitness og forhindre yderligere skade . Husk , iskiasnerven smerte er ofte et resultat af problemer i din ryg, så indarbejde øvelser, der styrker din kerne. Fokus på både dine mavemuskler og din ryg muskler . De arbejder sammen for at stramme din kerne.

Medical Remedy

selvfølgelig, hvis disse egenomsorg foranstaltninger ikke forbedrer iskiasnerven smerte , mere aggressive former for behandling er nødvendig for at afhjælpe din tilstand. Selvom lægerne ofte anbefale de allerede beskrevne behandlinger , kan de opleve, at du har brug for at deltage i nogle fysiske terapi til at hjælpe helbrede oprindelsen af ​​smerte og styrke din lænd . Nogle gange kan du nødt til at bruge steroide injektioner eller endda kirurgi for at mindske betændelse og afhjælpe iskiasnerven smerte. Det hele afhænger af sværhedsgraden af skaden og mængden af ​​iskiasnerven smerte, du oplever.