Sådan naturligvis Genopbyg stærke knogler af osteoporose
1
Spis en velafbalanceret kost og tage en daglig calcium og D-vitamin supplement, der er designet til at fremme knogle sundhed .
2
Kast dig ud i mindst 30 minutter af skånsomme motion mindst tre gange om ugen. For eksempel ved at gå under udførelsen 1 £ vægte. Diskutere og udvikle en øvelse plan med din læge, en fysioterapeut eller en personlig træner kendskab til osteoporose med henblik på at få mest gavn med det mindste beløb af risiko.
3
Undgå stoffer at svække dine knogler , herunder koffein , rygning og alkohol . Alle disse hindrer optagelsen af calcium og kan faktisk saft calcium fra dine knogler.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad sker der, når der er mere lys i One Elev end den anden
- Forskel i INFJ & INFP
- Komplikationer af snorken
- Menneskelige Befolkning Cloning Effekter
- Hvordan skal man behandle komplikationer fra LASIK
- Sådan får du en flad mave
- Depressive Disorder og ADHD hos voksne
- TFCC kirurgi procedurer
- Hvad er risikoen for tyktarmskræft
- Sådan Tincture Green Walnut Hulls