Sådan Gør Osteoporose Vibration Øvelser

Før du køber en vibration platform , skal du kontakte din ortopædkirurg . Han vil rådgive dig om din tilstand , øvelserne er nødvendigt, eller om du kan drage fordel af en Vibration Platform .
2 p Hvis du er postmenopausal eller midaldrende , gennemgå en knogletæthed test , før de køber en Vibration Platform . Det skal også bemærkes, at ifølge nogle eksperter , (se ressourcer til links ) , Osteoporose Vibration maskiner er stadig i de tidlige stadier , og fuldstændige resultater for personer med osteoporose , er ikke helt kendt. Din ortopædisk konsulent kan rådgive om, hvilke dele af din krop har brug for at blive udnyttet. Dette vil hjælpe dig vælge en Vibration Platform , der er mest velegnet til din tilstand. Desuden kan en senere test også, om der er nogen forbedring i din knogletæthed.
3

En x -ray af den berørte del af din krop er også anbefales. Din ortopædisk konsulent kan ordinere den type røntgen , du behøver. Dette er vigtigt , da du bruger den forkerte model Vibration Platform kan forværre din tilstand , påvirke din rygsøjle , nakke eller hoved.
4

Besøg en fitness udstyr showroom , og vælg et Vibration Platform , der har funktioner , der passer til din specifikke medicinske tilstand. Før du køber , afprøve forskellige modeller at beslutte hvilken en føles mest behagelig .
5

Før du starter din vibration øvelser , læse brugsanvisningen grundigt. Vær omhyggelig efterretning SKAL og MÅ IKKE , at størst mulig gavn af dit Vibration Platform .
6

Øvelse for ikke mere end 10 minutter dagligt , 5 dage om ugen . Bevar korrekte arbejdsstillinger i løbet af dine øvelser , som anbefales til din specifikke medicinske tilstand.
Hoteltilbud