Oplysninger om fødevarer, der hjælper Osteoporose

En sund kost betyder en bedre forsvar mod sundhedsmæssige betingelser og problemer, såsom osteoporose. For dem, der lider med osteoporose, kan de forbedre deres knogletæthed bare ved at spise bestemte fødevarer , hvilket igen kan hjælpe med osteoporose. Ved at forbedre knogle sundhed kan du gøre det nemmere at håndtere den betingelse. Fiberladet Foods

fødevarer med højt fiber ligesom klid , figner, jordbær og æbler , blandt andre, kan sænke dit kolesterol. Ved at sænke kolesterol kan du forbedre din knogletæthed.

Calcium-rige fødevarer

Kom 1000 mg calcium er vigtigt for dine knogler og sundhed. Forbrugende fødevarer rige på calcium kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed og gøre leve med det mere overskueligt . Sådanne fødevarer omfatter hytteost, broccoli , yoghurt og tofu , blandt andre.

Fødevarer fyldt med vitamin -D

D-vitamin hjælper kroppen bruge calcium der er forbrugt . Sådanne fødevarer at spise , der indeholder rigeligt D-vitamin er æggeblommer , makrel og laks .
Fødevarer med højt lysin

Ifølge Roberto Civitello , MD fra Washington University i St. . Louis, spise fødevarer, der er høj i lysin muligvis øge optagelsen af calcium. Sådanne fødevarer, der er høj i lysin er bælgfrugter , mejeriprodukter og fisk.
Salg Dark bladgrøntsager

Mørke grønne bladgrøntsager er en stor kilde til calcium , men de giver også andre nødvendige mineraler og vitaminer for at støtte optagelsen af calcium og udnyttelse . Sådanne greens omfatter grønkål , majroer , mælkebøtte greens og Collard greens .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler