Alternativ behandling for osteoporose

Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver skrøbelige og svage. I svære tilfælde kan selv den mindste aktivitet forårsage dine knogler til at bryde . Osteoporose skyldes en mangel på mineraler , såsom calcium og fosfor . Selvom osteoporose er mest almindelig hos kvinder, kan mænd lider af sygdommen så godt. I de fleste situationer er medicin ordineret til mennesker med osteoporose, men det er godt at vide om alternative behandlingsformer også. New Therapy

Ifølge Mayo Clinic, en ny terapi er ved at opstå for mennesker med osteoporose. Dette program, der er en integrativ fysisk terapi plan , arbejder for at skære ned på risikoen for fald er forbundet med mennesker, der har osteoporose, hjælper med at forbedre kropsholdning og hjælper skære ned på rygsmerter. En del af behandlingen indebærer at lære rygforlænger øvelser, der hjælper glatte krumning af rygsøjlen , der er fælles med denne betingelse. Den anden halvdel af programmet omfatter , hvad der er kendt som en spinal vægtet kypho - ortose , som er en sele, der har en vægt knyttet til den. Folk vil bære denne sele i 30 minutter , to gange om dagen. Det anbefales også at bruge det , mens du gør back- styrke øvelser for maksimal effekt .
Ernæring

En af de bedste behandlinger for osteoporose forhindrer sygdommen i at komme for alvorlig. Det er vigtigt, at du får de rigtige mængder af D-vitamin og calcium. Ifølge Mayo Clinic, hvis du er en kvinde, der bliver hormonbehandling , bør du få mindst 1000 mg calcium og 800 IE D -vitamin dagligt. Ældre mennesker , der ikke får hormonbehandling bør være at få 1.500 mg calcium og 850 IE D-vitamin dagligt . Da D-vitamin har mange gavnlige egenskaber, såsom bekæmpelse af kræft og styrke muskler , kan du roligt tage op til 2.000 IE per dag .
Livsstilsændringer

Simple livsstilsændringer kan også hjælpe med at behandle og forebygge knogleskørhed . Hyppig motion bidrager til at styrke knoglerne og hjælper med knogletæthed tab. Mayo Clinic anbefaler at kombinere styrketræning med vægtbærende motion som jogging eller trappe- klatring. Selvom svømning og cykling er godt for helbredet , er de ikke vægtbærende og ikke specielt hjælpe med osteoporose. Begrænsning rygning, koffein og alkohol er nyttigt for mennesker med osteoporose , da alle disse stoffer nedsætter absorptionen af calcium .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler