Sådan Stop urinsyre Stones

urinsyre sten er en type af nyresten. De er meget smertefuldt. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at denne tilstand end andre. I mange tilfælde urinsyre sten udvikler skyldes kostvaner, der er meget høj i animalske proteiner . Hvis dette er din sag, kan du hjælpe med at minimere dine chancer for at udvikle denne type af sten med ændringer i din kost og livsstil. Instruktioner
1

Undgå rødt kød. En af de vigtigste årsager til urinsyre stendannelse er overdreven indtagelse af animalske proteiner . Dette omfatter almindeligt spist kød såsom okse-og svinekød . Indmad såsom brislinger er ekstremt høj i urinsyre og kan udløse dannelsen af urinsyre nyresten. Hvid kylling og kalkun kød kan spises i moderate mængder.
2

Undgå visse typer af fisk. Fisk kan også være høj i urinsyre. Fisk, der bør undgås omfatter sardiner, ørred , tun, ansjoser , hellefisk, makrel , laks , rejer og hummer . Medtag flere grøntsager og frugter i din kost i stedet. Torsk og skrubber er bedre muligheder .
3

Spis vegetabilske proteiner i moderate mængder. Tilføj vegetabilske proteiner såsom tofu og tempeh til din kost. Bælgfrugter , såsom bønner, linser og kikærter er også gode kilder til vegetabilsk protein . Fordi vegetabilsk protein mangler visse essentielle aminosyrer , så sørg for at kombinere dem med ris.
4

Ophold hydreret. Undgå druk da overdreven alkoholforbrug forårsager dehydrering, der beskatter nyrerne. Drik mindst otte glas vand om dagen og begrænse saltforbrug .
5

Undgå koffein. Forbruget af kaffe og te er kendt for at øge urinsyre niveauer , der sætter dig i højere risiko for at udvikle sten. Opt for koffeinfri kaffe , som siges at rent faktisk hjælpe med at reducere urinsyre niveauer .
6

Begræns dit indtag af calcium og oxalat -baserede fødevarer såsom tomater , æbler, vindruer , appelsiner, is , ost , yoghurt og chokolade. Også begrænse vitamintilskud især vitamin C og D. Tal altid med din læge , før du tilføjer nogen vitamintilskud til din kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler