Mad menu til Fluid diæt

Hvis din læge har anmodet om, at du starter en væske diæt eller en lav- natrium diæt , hun er nok bekymret over den mængde vand , som du beholde i din krop. Væskeretention kan være forårsaget af en række faktorer, herunder nyre-eller leversygdom eller lidelser, der involverer hjertet eller lymfesystemet. Uanset det underliggende problem forårsager din væskeretention, kan du hjælpe med at reducere mængden af væske din krop bevarer ved at følge en lav- natrium diæt . Om Low- Natrium Diet Menu

Selvom du forsøger at reducere mængden af vand din krop bevarer , skal du være sikker på at drikke mindst seks til otte 8- oz. glas vand om dagen for at hjælpe din krop hydrat , hvilket vil gøre det muligt at frigøre uønskede væsker. Spis mindre måltider i løbet af dagen - mindst fem lette måltider om dagen. Lad aldrig selv at få sulten . Spis masser af citrusfrugter og meloner . Disse er naturlige diuretika og er rig på kalium , som vil hjælpe din krop opretholde en sund balance af væsker. Vær sikker på at få mindst seks portioner af grønne bladgrøntsager hver dag . Spis flere portioner af ris, kartofler eller pasta hver dag , da stivelse vil hjælpe din krop regulere dets metabolisme og vandstand. For snacks , spise nødder, frø og hele korn crackers . Prøv at få mindst 1.300 mg calcium om dagen, enten fra mælk, yoghurt eller ost. Spis mindre rødt kød og mere fisk. De omega- 3 fiskeolier er gode regulatorer af kroppens stofskifte og væsker. Vigtigst er det, at undgå alle salt. Brug andre krydderier til at give smag din mad og købe friske råvarer for at undgå ekstra natrium i dåse og forarbejdede fødevarer.
Breakfast

Spis 1/2 kop frisk citrus frugtsalat , toppet med 2 spsk. fedtfattig yoghurt. Du kan drys en håndfuld solsikkekerner eller valnødder på toppen for ekstra protein og smag. Drikke en 8- oz. glas vand eller en kop urtete .
Mid - Morning Snack

Spis en banan og 2 spsk. af ristede mandler eller græskarkerner . Drik en kop iced urtete , aromatiseret med honning eller presset citronsaft .
Frokost

Tilføj 3/4 kop ristede eller bagt kyllingebryst til en plade af blandet grønne , tomater , kikærter og skiver rød og grøn peberfrugt . Top salat med olie og ingen salt krydderier oliven , såsom basilikum , oregano og peber. Som en side parabol , forberede 1/2 kop brune ris med sesamfrø på toppen. Har du en halv avocado med citronsaft til dessert.
Snack

Spis 1/2 kop af frø , tørret frugt eller nødder til en eftermiddag snack. Drikke en 8- oz. glas vand eller ice urtete .
Middag

Forbered din favorit fisk at bruge olie og citronsaft oliven for krydderier. Bag eller stege fisken, og drys det med friske krydderurter lige før servering . Som en side parabol, kan du spise en frisk salat med olivenolie eller lav salt vinaigrette dressing og 1/2 kop brune ris, sauterede grøntsager i olivenolie med friske krydderurter og peber , et glas rødvin og en halv cantaloupe for dessert. Drik en 8 -ounce glas vand flavored med citron.
Natmad

Spis 1/2 kop frossen yoghurt med jordbær . Drik et glas vand eller varm urtete .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler