Sådan ændres Gåture Gait

gangtræning - praktisere en ordentlig gå mønster - kan være en vanskelig opgave , især for børn eller voksne med begrænset kapacitet læring. Gangtræning bruges sammen med folk, der har neurologiske lidelser som cerebral parese eller som har lidt et slagtilfælde til at forbedre deres balance og fremskridt uafhængighed med at gå. Det er også gavnligt for mennesker re- lære at gå efter en nyligt helet benskade hvor de ikke kunne bære vægten på det for en periode. Der er flere teknikker, der er nyttige for at ændre din gå mønster . Ting du skal
Walker eller sukkerrør
Butcher papir
Fingermaling eller baby pulver
bagepapir
Metronome
Sko squeakers

Vis Flere Instruktioner

1

Brug en rollator eller stok til at forbedre din gå balance. Der er flere forskellige typer af hver tilgængelig . En rullende rollator understøtter begge sider af kroppen og er let skubbet mens du går. Bliver inde rollator og træde ind i det , så dine hofter er på linje med dine hænder. Du kan falde bagover, hvis du træder for tæt på forsiden af rollator . En sukkerrør fungerer bedst, når kun den ene side af kroppen er svag. Det anvendes i hånden på den modsatte side af den svage ben. Som du skridt fremad med den svage ben , placer sukkerrør solidt plantet på jorden . Bring det frem som de svagere ben fremskridt og dit gode ben understøtter din vægt.
2

Brug visuel feedback til at forbedre en bestemt walking teknik. Folk, der har nedsat hæl strejke - gå på deres tæerne - behov for at lære at lande på deres hæl med hvert trin. Tag dine sko og strømper. Rul slagter papir på en fast plan flade . Hæld pulver eller finger maling ind i bagepapir og træde ind i det med begge fødder. Gåtur langs papir forsøger at foretage en komplet fodaftryk med hvert trin. Som du fremskridt , gå med dine sko på og bevidst lander hvert trin med din hæl . Med praksis , vil du være i stand til at øge din hastighed .
3

Brug auditiv feedback til at forbedre gå teknik. En standard metronom kan anvendes til at øge hastigheden og flydende walking. Sæt den på en hastighed, der er behageligt for dig og forsøge at matche hvert trin til kliklyd . Langsomt øge metronom hastighed , da det bliver nemmere. Denne øvelse vil også forbedre koordineringen og dynamisk balance.
4

Sko squeakers kan spændes på et par sko til at forbedre en bestemt del af gangart cyklus. De er almindeligt anvendt til at forbedre hæl strejke . Rem squeaker omkring hælen af din sko og fastgøre velcrobånd til at holde det på plads. Som du gå , så prøv at få dem til at knirke med hvert trin - som du lægger vægt gennem din hæl . Hvis du ikke hører en knirke , er din hæl ikke slående gulvet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler