Sådan unclog næsen

tilstoppet, kan indelukket næser have mange årsager , fra en forkølelse eller influenza til forskellige allergier , stress og luftforurening. Desuden er nogle medikamenter såsom p-piller og diuretika , kan også bidrage til indelukket næser. Mens normalt ikke en alvorlig tilstand , kan den manglende evne til at puste luft gennem næseborene forårsage sinus , øjne og kind tryk og smerte, samt hovedpine. Det kan også være besværligt, irriterende og gøre det svært at få nok hvile , mens du sover . Vejrtrækning gennem munden kan forårsage ubehagelig tørhed og ømme , sprukne læber . Ting du skal
nasal saltvand spray
Neti pot
Varm damp eller komprimere
Vejrtrækning strips
aromaterapiolier
Luftfugter eller vaporizer
Væsker
Tea hoteltilbud spicy fødevarer

Vis flere instruktioner
Brug næsespray
1 p Der er naturlige nasal saltvand spray, der kan fugte næseslimhinden , hjælpe rense din næse og gør vejrtrækningen lettere . Du kan lave din egen saltvand spray ved at blande en kvart teskefuld bagepulver , en fjerdedel af en teskefuld bordsalt med otte ounces varmt vand. Brug en næse dropper eller forstøver til at sprøjte opløsningen i næseborene.
2

Prøv en neti pot . Den neti pot er en simpel anordning , der kan findes i de fleste stof-og helsekost butikker . Ved hjælp af en blanding af varmt saltvand i potten kan forsigtigt klar overbelastning . Ifølge James T. Li , MD, i en artikel til Mayo Clinic, med regelmæssig brug, neti pot er også blevet mere effektive for allergi og sinus problemer end nogle over-the -counter medicin for nogle patienter.

3

Indånd damp eller bruge en varm komprimere . Damp fra en kedel , en gryde på komfuret , en dampende enhed eller i brusebadet være meget beroligende til tilstoppede næser. Når vejrtrækning i damp fra en gryde , forsigtigt læne sig ind over potten med et håndklæde draperet over hovedet . En varm komprimere på ansigtet anvendt lige under øjnene kan give lindring og hjælpe rense din næse.
4

Brug vejrtrækning strimler. Vejrtrækning strimler , som findes på de fleste dagligvarebutikker og kiosker, kan åbne op næse. De er specielt gode til brug om natten for at hjælpe dig med at sove .
5

Prøv aromaterapi. Æteriske olier som eukalyptus bruges i aromaterapi kan være en behagelig måde at lindre tilstoppet næse . Olierne kan også føjes til næsespray eller i dampbad.
6

Brug en luftfugter eller vaporizer . Regelmæssig brug af en luftfugter eller vaporizer kan være meget effektiv i beroligende indelukket næser. Æteriske olier kan også tilføjes for ekstra relief.
7.

drikke væske og te. Væsker som vand , juice og te , forbruges regelmæssigt, kan være gavnligt i at rydde en stoppet næse.
8

Prøv at spise krydret mad. Krydderier såsom cayennepeber kan være effektive i clearing tilstoppede bihuler. Tilføjelse af visse krydderier til mad , såsom supper , kan også hjælpe med at opklare en tilstoppet næse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler