Sådan bruges Ortopædi at undgå knyster

få ordentlig sko. Generelt bør du undgå sko, der er spidse eller tilspidsede på tå, sko, snøre dine fødder og sko, der er for korte. I stedet vælger sko med en generøs og rigelig tå boksen og en bred bredde , der tillader din fod at ånde. Din podiatrist eller ortopædkirurg kan give dig mere konkrete forslag.
2

Brug en knyst regulator . Disse overnight anvendelse ortoseindretninger forsigtigt strække ud din tå muskler og sener , hjælpe med at lindre smerter og ubehag forårsaget af en knyst . De kan ofte forhindre tilstanden fra at blive så slemt, at kirurgi er nødvendig for at løse dem .
3

Prøv at bruge en knyst skinne . Denne ortopædisk enhed er slidt inde i skoen og hjælper med at holde dine tæer adskilt ved at omfordele pres på din fod. Alternativt kaldet knyst seler , disse enheder holder trykket ordentligt fordelt langs bue og bolden af ​​din fod .
4

Indsæt en knyst pude ind i din sko i tå -regionen, der giver din knyst et blødere sted at lande mens du går. Undertiden kaldes knyst skjolde eller knyst puder, disse puder beskytter knyster fra irritation , mens du går . For mindre knyster , som du ønsker at forhindre forværring , kan en knyst ærme (som er en lignende, men mindre enhed ) gøre det trick.
5

Placer en hæl kop inde i din sko for at sikre en ordentlig pasform der minimerer irritation på din fod og samtidig hjælpe til at holde trykfordeling , hvor det burde være. Disse skær anbefales til folk, der endnu ikke har udviklet knyster , men har en betydelig risiko for at få dem .
6

Brug geléagtig tå afstandsstykker eller tå regulatorer , som anvist af din ortopædkirurg eller ortopæd , for at holde tæer fra kramper sammen . Disse skær også strække ud sener og muskler i tæerne , hjælpe med at lindre smerter forårsaget af knyster og stoppe dem fra at blive værre.
Hoteltilbud