Recovery fra en Broken Fibula

En brækket fibula vil være mærkbar ved svære smerter på stedet. Det område, der er beskadiget , vil også svulme op og være ømme ved berøring . Foden kan også være koldt eller følelsesløs hvis blodforsyningen er involveret i pausen. Du kan også være i stand til at se en fysisk forvridning i benet , hvis afbrydelsen er færdig. Dette vil se unaturligt og skræmmende. Det skal være umuligt at gå på dine ben uden utrolig smerte. Broken fibula oftest forekomme i mennesker, der modtager et direkte slag mod benet og er involveret i kontakt sport , har knoglelidelser , er overvægtige eller lider af calciummangel. Hvis du har mistanke om en brækket lægben , straks kontakte din læge.
Øjeblikkelig førstehjælp
p Hvis dine ben er blevet beskadiget , og du har mistanke om en brækket lægben , skal du følge disse instruktioner. Først, har en ven dæksel med jer tæpper. Dette vil forhindre chok opstår, som en alvorlig pause ofte kan medføre øjeblikkelige chok . Klip eventuelt tøj rundt i området for at undgå at afskære omløb på grund af hævelse . Følg RICE : hvile, is , kompression og elevation . Gør dette indtil du kommer til lægen , som så vil tage sig af dig .
Recovery

Når lægen har diagnosticeret din fibula som brudt, han vil beslutte, hvorvidt eller ikke at sætte knoglen. Dette ville kræve repositionering af knoglen, således at det var i den korrekte position for helbredelse. Dette er ofte unødvendigt, da skinnebenet knoglen siden fibula holder fibula at bevæge sig for meget. Han kan give dig smertestillende medicin for at afhjælpe med overskydende smerte. Din kalv vil blive passe ind i en tå til knæ cast og du vil bruge enten krykker eller en kørestol at komme rundt. Ophold fra din fod, indtil lægen beslutter, at det er okay at tage din cast.Once rollelisten er fjernet, massere området med is . Brug isposer til at massere området i 15 minutter tre eller fire gange om dagen. Dette vil bidrage til at mindske hævelse. Påfør varme , når hævelsen er gået ned . Varme kompresser , brusebad eller varme pakninger vil gøre wonders.Exercise vil hjælpe med at styrke dine muskler , da de vil blive forkrøblede på grund af manglende brug. Det hjælper også at holde din fraktur justeret . Gå sagte i 10 til 15 minutter om dagen , indtil du føler mere smerte eller ømhed i benet . Begynd let kørt i 10 til 15 minutter om dagen i op til tre uger efter, at du ikke længere føler smerte . Sørg for omhyggeligt at strække dine ben muskler før og efter hver øvelse for at undgå muskelstivhed , som kan forårsage yderligere skader på dine ben. Hvis dine ben føles ømme eller begynder at svulme op, bruge en is massage før og efter hver træning i mindst 10 minutter ad gangen . Kør ikke , indtil du er recovered.A velafbalanceret kost højt proteinindhold vil bidrage til at fremme hurtigere heling . Spise mere fiber og drikker mere væske vil hjælpe med at forhindre enhver potentiel forstoppelse .
Hoteltilbud