Mad til en klar teint

Hudlidelser , der forvrider eller forhindrer en klar teint omfatter inflammatoriske tilstande som acne og rosacea , samt ar som følge af traumer. Efter at have prøvet lettilgængelige over-the -counter cremer, renseprodukter og andre behandlinger , mange patienter søger hjælp hos en læge. Standard pleje praksis indebærer formidling af en recept og /eller en kirurgisk henvisning. Mange dermatologer dog kombinerer receptpligtig medicin med anbefalinger af kosttilskud klinisk bevist, at hjælpe med at lindre visse hudsygdomme . Neo -natal eksem

Hudlæge Dr. Jeannette Graf understøtter teorien om, at en probiotisk mangelfuld kost under graviditeten bidrager til forekomsten af eksem hos nyfødte . Probiotika er mikroorganismer , der hjælper tyktarmen fjerne giftstoffer fra det menneskelige legeme. Når kolon mangler tilstrækkelige probiotika , huden - hvilket er spild eliminerende organ - opfanger toksiner resulterer i eksem og andre inflammatoriske hudsygdomme. Kræft diætist Julie Lanford lister store fødekilder af probiotika , såsom yoghurt med aktive kulturer , miso , tempeh , kim chi , kefir, sauerkraut og kærnemælk .
Scar Reparation

Ascorbinsyre , også kendt som C-vitamin , er en antioxidant som kroppen har brug for klare, sund hud, fordi det bidrager til væv reparation og hud regenerering . Den menneskelige krop gør ikke C-vitamin på egen hånd. Når det indtages , det forlader kroppen gennem urinen evakuering og så skal hele tiden resupplied . Ifølge National Institutes of Health, C -vitamin giver den ekstra hud fordel at stoppe skadelige frie radikaler , som fremskynder aldringsprocessen. Fødevarer rige på C-vitamin omfatter citroner , appelsiner, broccoli , hvide og søde kartofler, rød og grøn peber , mango , kiwi, ananas , vinter squash, cantaloupe , spinat og tomater .
Acne

Klinisk forskning hudlæge Dr. Nicholas Perricone udviklet en diæt for at klare huden af acne-ramte. Han anbefaler fødevarer rige på beta-caroten og vitamin A som nyttige til at bekæmpe acne udbrud. Beta -caroten er plantekilden af vitamin A, som er et anti-inflammatorisk. Vitamin A -rige grøntsager og frugter kan identificeres ved deres farver . De omfatter mørke , bladgrøntsager som grønkål og spinat og orange og gule fødevarer såsom gulerødder, squash , abrikoser og søde kartofler . Andre fødevarer , der leverer A-vitamin er ost , mælk, æg og fede fisk som makrel .
Rosacea

rosacea patienter får ofte at vide at undgå bestemte fødevarer, der udløser den rød , inflammatorisk respons i deres ansigter. Disse omfatter chokolade , alkohol, pasta , eddike, krydret peber , sojasauce , lever, bananer og kunstige sødemidler . Dr. Perricone dog anbefaler også kost tilskud for at forhindre rosacea flare -ups. Fødevarer rige på Omega- 3 fedtsyrer har en anti -inflammatorisk virkning på den betingelse, og omfatter laks , hellefisk, hørfrøolie , makrel, sardiner og sild.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler