Sådan Stop hovedpine og migræne

Den bedste måde at holde fra at have hovedpine er at stoppe dem, før de nogensinde ske . En hovedpine er normalt forårsaget af stress og spændinger. Afhængigt af om du har regelmæssige hovedpine , kan det blive let at forhindre dulme smerte i din hjerne med den rigtige strategi . Instruktioner
1

reducere stress. Stressede omgivelser er de mest almindelige udløsende for de fleste typer af hovedpine . Stress kan udløse visse hormoner , der kan påvirke den måde, du oplever smerte. Muskelspændinger, tænderskæren , og stive skuldre er andre reaktioner på stress , der kan øge chancerne for at få en hovedpine. Så chill ud og tage en dyb indånding !

Hvis du pludselig føler for overvældet af ting , tage en dyb indånding og gå udenfor for frisk luft og for at rydde dit sind. Start med at spore, hvad sætter ud din stress og prøv dit bedste for at forhindre det.
2

Skift din kost . Der er en masse ernæringsmæssige udløser for hovedpine, især fødevarer med højt koffein , sukker, kulhydrater og natrium . Disse fødevarer forårsage dit blodsukker til at hoppe frem og tilbage forårsager træthed i kroppen
3

Kalder alle kvinder: . Øget østrogen Niveauer . Dette er en meget almindelig årsag til hovedpine i mange kvinder. Hvis du bruger et oralt præventionsmiddel , kan du være at få for meget østrogen. Tal med din læge om dette og se om at skifte til en anden medicin .
4

Drik vand og ophold hydreret . En almindelig årsag til spændingshovedpine fører tilbage til manglen på hydrering i kroppen. Drikke mere vand , når du begynder at føle sig lidt ned og rejunvinate din krop og at du føler dig 100% bedre på ingen tid .
5

Rygestop . Nikotin og andre kemikalier i cigaretrøg kan udløse og forværre hovedpine symptomer . Hvis du er ryger , undersøge mulighederne for at holde op. Ikke blot vil dette reducere sandsynligheden for at udvikle hovedpine , vil det også forbedre andre områder af dit helbred .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler