Sådan Care for en sinus hovedpine

Tag acetaminophen, aspirin (hvis ældre end 18) eller ibuprofen til smertelindring.
2

Påfør varme komprimerer til stedet for din smerte fire gange om dagen .


3

Ring til din læge, hvis aftrækket fra din næse er misfarvet . Klar eller svagt hvide slim er acceptabel. Gul, rust -farvet eller grøn dræning indikerer en alvorlig infektion og er anledning til bekymring.
4

Brug ekstra puder til at løfte dit hoved, som vil give dine bihuler at dræne .
5.

Prøv at bruge en næsespray eller en decongestant . Afhængigt af årsagen til din bihulebetændelse, kan over-the -counter decongestants tilbyde nogle forholdsregler. Brug ikke næsespray i mere end et par dage, fordi de kan blive vanedannende . Hvis bihulebetændelse fortsætter, se en læge.
6

Undgå allergener , hvis du har mistanke om din bihulebetændelse er allergi - relaterede.
7.

Hold afstand fra folk med forkølelse og influenza . Din krop er allerede kompromitteret og kæmper for at undgå en inflammatorisk proces .
8

Spis rigtigt at bidrage til at øge kroppens modstandskraft over for sygdomme .
9.

Få masser af hvile . Catnaps kan gøre meget for at mindske sværhedsgraden af en sinus hovedpine . Stress og træthed kan forværre den.
10

Prøv at øge luftfugtigheden i dit værelse. Brug en luftfugter , eller tage et varmt bad eller brusebad . Kog en gryde med vand , tage det væk fra komfuret , drapere et håndklæde over hovedet og puljen , og indånde damp i 10 minutter , fire gange om dagen. Hold dit ansigt mindst 18 inches væk fra puljen for at undgå at brænde dig selv.
11

Forøg din væskeindtag . Dette tilskynder dine bihuler at dræne ved at hydrere din krop. Hot ( ikke- koffeinholdige ) te er specielt god fordi dampen løsner overbelastning i dine bihuler .
Hoteltilbud