Bihuler & Motion

Sinus overbelastning er et relativt almindeligt problem , der bør ikke bevise meget af en trussel mod en vellykket gennemførelse af den planlagte træning. Ifølge oplysninger fra New York Times og ABC News, bør en mindre forkølelse eller overbelastning ikke udgør nogen fare for din træning . Selvom du måske nødt til at tage nogle friheder med din træning udvælgelse og engagere sig i due diligence for at beskytte de andre medlemmer af din gym , skal du være i stand til at træne uden at skade dit helbred. Bihuler Evaluering

Vurdere sværhedsgraden af din tilstand at foretage den endelige afgørelse om, hvorvidt du skal deltage i motion Hvis din eneste symptom er bihuler , du skal være god til at gå. , Hvis , men er du udstiller andre symptomer , såsom en kraftig feber , afføring problemer ( forstoppelse eller diarré ), eller en ukontrollabel hoste , kan du være bedre stillet springe træning og gemme den til en dag , hvor du føler dig bedre . Forsøg på at være objektiv i din bedømmelse - undgå følelsesmæssige beslutninger om at springe en træning , fordi du ikke " har lyst til det " under foregivende af, at du er for syg til at træne , når dine symptomer er i virkeligheden ingen egentlige barriere for ydeevne <. br >
Exercise Selection

Undgå højintensitetstræning mens syg, selvom det er bare simpel bihuler . Grundsætningen du skal følge , mens uddannelse er "bedre sikker end ked af ", så lægge tunge vægtløftning sessioner, sprint sessioner, og andre aktiviteter , som sandsynligvis vil bringe din puls tæt på sin teoretiske maksimum. I stedet fokusere din energi på at udføre moderat og lav intensitet aktiviteter som lys jogging, isolation og styrketræning maskine, og skånsomme kardiovaskulære aktiviteter ( moderat cykling eller brug af den elliptiske ) .
overvejelser

Husk at være hensynsfuld over for dine medmennesker - gym fest , hvis du beslutter at udøve mens der lider af en mild forkølelse eller tilfælde af overbelastning . Ifølge Dr. Lisa Bernstein , MD, være forsigtig med at udøve i det offentlige , hvis du føler , at din tilstand kan være smitsom. Altid tørre ned udstyr , bringe masser af væv og bringe din egen drik i modsætning til at bruge en fælles kilde som vand springvand til at sænke din risiko for at forurene andre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler