Sådan Raise østrogen niveauer i Mænd

De fleste mennesker forbinder hormonet testosteron med mænd og østrogen med kvinder , men mænd er i besiddelse begge disse hormoner. En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Medicine og gennemføres af et hold af forskere ledet af Mayo Clinic reumatolog Shreyasee Amin opdagede, at lavt østrogenniveau i aldrende mænd kan medføre et tab af knoglemasse. Mænd , hvis samlede østradiolniveau er lavere end 18 picogram per milliliter har en øget risiko for at udvikle hoftebrud . Normale østrogen niveauer er vigtige at bevare knogle sundhed hos mænd. En række supplerende metoder kan anvendes til at øge østrogen niveauer i mænd. (Se Referencer 1, 2, 3 og Ressourcer 1 ) hvad du har brug
Boron supplement
Boron - berigede krydderurter og grøntsager
DHEA kosttilskud
Østrogen plaster eller pille
Show flere Instruktioner
1

Forbruge 20 milligram bor- tillægget dagligt . Den MedlinePlus hjemmeside hedder , at bor øger østrogen produktionen hos mænd og hjælper også til at opretholde sunde knogler og mindske slidgigt symptomer. (Se Referencer 3 og 4)
2

Medtag grøntsager og urter såsom kål , persille og mælkebøtte som en del af din almindelige kost for at øge din østrogenniveau . Disse fødevarer er naturlige, plante-baserede kilder bor. (Se Referencer 5 og 3)
3

konsultere din læge om ordination DHEA ( Dehydroepiandrosterone ) kosttilskud. DHEA muliggør produktion af østrogen i kroppen. Ifølge Mayo Clinic hjemmeside , kan det også forbedre mineral tætheden af din hofteben . (Se Referencer 2 )
4

Diskuter muligheden for at anvende en østrogen plaster eller piller med din læge. ( Se Ressourcer 2)

Relaterede Sundhed Artikler