Naturlige måder at behandle en kvindelig hormon ubalance

En undersøgelse fra American Heart Association har vist, at patienter , der lider af anoreksi udvikle andre sundhedsmæssige lidelser, herunder hormon ubalancer . Patienter, der generelt har en sund livsstil er mindre tilbøjelige til hormon ubalancer . En måde at regulere dine hormoner er at regulere din kost. Undgå fed mad og rødt kød og mejeriprodukter. Disse produkter indeholder animalsk fedt, der lagrer kemikalier , der forstyrrer den måde, dine hormoner virker. I stedet spise mere fuldkorn , frugt og grøntsager .
Økologiske fødevarer

Hvor det er muligt , bør du prøve at spise økologisk frugt og grønt i stedet for kemisk behandlede fødevarer. Kemisk behandlede frugter og grøntsager kan stadig indeholde spor af kemikalier såsom pesticider eller herbicider , der kan forårsage hormonelle ubalancer .
Motion og vand

Regelmæssig motion og forbrug af vand vil hjælpe med at regulere de hormoner, der løber gennem din krop , og derved mindske deres virkninger. Derudover vil regelmæssig motion medvirke til at reducere stress, der kan udløse hormonelle ubalancer . Drikkevand er bedre end koffeinholdige eller alkoholiske drikkevarer , som kan øge stressniveauet i din krop samt reducere din krops evne til at få en god nattesøvn.
Kosttilskud

Ud over en almindelig kost , forbrugende yderligere kilder til essentielle fedtsyrer som omega -3 og omega -6 fedtsyrer vil hjælpe din krop til bedre at regulere hormoner. En god kilde til omega -3 er hørfrø , græskarkerner , solsikkefrø eller fisk. Omega-6 kan findes i æg, nødder og fjerkræ samt boragoolie . Derudover kan du købe vitamintilskud indeholder omega-3 og omega-6 olier.
Hoteltilbud