Terapi for en brækket fod

Med et brækket ben , er der mange forholdsregler, du skal tage for at sikre, at det heler ordentligt, og du bliver nødt til at beskæftige sig med at genvinde styrke og bevægelse i området. Iført en støbt vil hjælpe med til at sikre, at knoglen sætter , men i mellemtiden , muskler og sener i området blive svagere og stivere . Fysioterapi kan hjælpe med at helbrede og styrke din fod. Healing

Når du har en brækket fod sæt , lægen normalt bruger en cast. Den støbte begrænser dine bevægelser , som er at hjælpe med at holde dig fra at re- skade knoglen eller at holde det fra at fastsætte i en forkert position . Din fod og ankel holdes stiv for varigheden af tid, du bærer cast . Fordi du ikke bruger dine muskler i dette område, kan de blive svage. Du har sikkert bærer det meste af din vægt på din anden fod eller på krykker , ikke på benet med en skadet fod . Forskellige former for pauser, og forskellige knogler i foden , kan have forskellige helbredende tidspunkter. Ligegyldigt hvilken form for pause, du havde , eller hvor mange , vil du ønsker at rehabilitere din fod og ankel område, når skuespillerne er blevet fjernet.
Fysioterapi

professionel fysisk terapi er en god mulighed. De terapeuter vil finde den rigtige form og intensiteten af fysisk aktivitet til din specifikke skade, og de vil være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål, du har om healing og rehabiliteringsproces . Dog kan nogle mennesker ikke har råd til at deltage i fysisk terapi sessioner , eller de ikke har tid til at gøre det på en regelmæssig basis. Der er flere aktiviteter, du kan gøre derhjemme , som kan bidrage til at styrke din fod og genvinde mobiliteten i din mund og ankelled .
Alfabet i Air

En af de nemmeste øvelser til at opnå fleksibilitet i området er at bruge din mund til at skrive tal eller alfabetet i luften. Dette kan gøres flere gange i løbet af dagen, for omkring fem eller 10 minutter . Du skal varme op på forhånd ved at dreje din ankel langsomt og forsigtigt i begge retninger. Dette vil hjælpe dig til at få styrke og fleksibilitet uden at lægge for meget pres på området.

Motion bands
p Der er også mange typer af motion bands , du kan købe på sundhed og fitness butikker eller varehuse. Disse elastiske -lignende bands kan være fastgjort til foden , med den anden side kan knyttes til et dørhåndtag eller en anden robust objekt , og du kan forsigtigt trække på det med din fod , udspænding og styrke området .

Relaterede Sundhed Artikler