Natural Retsmidler for perimenopause

Perimenopause er den periode, hvor du begynder at indtaste overgangsalderen. Det kan vare i to til otte år , samt året efter din sidste menstruation. Din østrogen-niveau vil svinge og din perioder kan være uregelmæssig . Sammen med disse ændringer , kan du have nogle symptomer, der er generende , såsom hedeture , nattesved, humørsvingninger , vaginal tørhed, manglende koncentration , knogletab og tab af interesse i sex. Mens din læge kan behandle dine symptomer på perimenopause med medicin , mange kvinder foretrækker at bruge naturmedicin. Godt helbred

bevare et godt helbred , kan bidrage til at mindske symptomerne på perimenopause. Du skal spise en sund kost , motion regelmæssigt, og forsøge at reducere dit stress-niveau gennem yoga eller meditation .
Black Cohash

Sort cohash er en urt , der reducerer sekretionen af luteiniserende hormon , som kan forårsage hedeture , nattesved, hjertebanken , vaginal tørhed og hovedpine . Østrogen normalt undertrykker luteiniserende hormon , men i løbet perimenopause dit østrogen-niveau kan være for lav .
Ginseng

Ginseng er en urt , der kan hjælpe med symptomer på træthed og manglende koncentration. Ginseng kan øge energi og udholdenhed og forbedre aktiviteten i din hjerne.
Baldrian , grøn te og Humle

Baldrian er en urt , der bidrager til en god nats søvn med færre episoder af natten vågner. Humle hjælper til at slappe af dig til at sove . Theanine er en aminosyre, der findes i grøn te, der har en beroligende virkning , uden at gøre dig døsig .
Soy

Soy indeholder isoflavoner , eller planteøstrogener , som kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture. Du kan tilføje soja til din kost med tofu , soja ost , soja mælk eller soja produkter , der kan erstatte kød . Soja kan også reducere din risiko for brystkræft og andre kræftformer , hjertesygdomme og knogleskørhed , samt sænke dit kolesterol .
Rødkløver

Rødkløver har også et højt niveau af fytoøstrogener og kan reducere hedeture.
Advarsel

uregelmæssige perioder er normale for perimenopause , bør du kontakte din læge, hvis din blødning er alt for tung, varer mere end otte Dage bryder igennem mellem perioder eller forekommer oftere end hver 21. dag . Det kan være tegn på alvorlige sygdomme som polypper eller fibromer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler