Hvordan man kan reducere østrogen hos mænd

Østrogen er et hormon, der er til stede hos kvinder og i små mængder i mænd. Mænd har brug for nogle østrogen for deres organer til at fungere ordentligt. Hvis mænd har høje mængder af østrogen i kroppen , kan det skabe nogle uønskede bivirkninger såsom prostata problemer , lav sexlyst , øget kropsfedt , risiko for hjertesygdomme og større bryst størrelse eller gynækomasti . Højere østrogenniveau er fundet hos mænd, der er ældre end 50 , og dem, der bruger anabolske steroider , som er medicin, der øger knoglevækst og appetit . Østrogen niveauer kan sænkes i mænd ved at følge en bestemt diæt og retningslinjer. Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge, hvis du oplever nogle af de ovennævnte symptomer og få testet for at afgøre, om du har høje østrogenniveau . Hvis dit niveau er højt, livsstil og kost ændringer kan hjælpe dig lavere østrogen mængder i kroppen.
2

Opretholde en sund kropsvægt ved at praktisere en velafbalanceret kost lavt fedtindhold og højt i frugt og grøntsager. Sammen med en sund kost , motion regelmæssigt - mindst 30 minutter om dagen af moderat til høj intensitet træning , såsom cykling , løb eller vægttræning
3

Begræns mængden af . alkoholholdige drikkevarer du drikker for ikke mere end én drink om dagen . Da østrogen behandles gennem leveren, kan alkohol nedsætte leverens evne til at nedbryde østrogen og kan øge niveauet som følge heraf.
4

Forbruge mere fiber i din kost. Østrogen tillægger galdesyrer produceret af leveren og fiber sticks til syrer. Den fiber hjælper med at fjerne østrogen fra kroppen.
5

Formindsk eller eliminere forbruget af sojaprotein, hvilket er tæt på den kemiske sammensætning af østrogen .
6

Overveje at tage receptpligtig medicin såsom humant choriongonadotropin hvis en kost og livsstilsændring ikke sænker østrogen niveauer . HCG bidrager til at øge testosteronniveauet i kroppen. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte , hvilken medicin er den rigtige for dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler