Hvad kan jeg gøre ved hedeture & Nattesved

? Hedeture og nattesved er udbredt blandt kvinder nærmer sig overgangsalderen . Mange kvinder vil opleve dette fænomen et årti før starten af overgangsalderen . Andre end overgangsalderen forhold, såsom medicin eller et hormon ubalance , kan også forårsage hedeture og nattesved . Uanset årsagen, er de mere irriterende end alvorlige, men det er altid en god ide at søge råd hos din læge, hvis tilstanden varer . Årsager til hedeture

Ingen ved, hvad absolut forårsager hedeture og nattesved . Hot blinker er pludseligt indsættende af varme, generelt omkring dit ansigt og hals, der producerer en rød flush. Nattesved er voldsomme svedeture , som regel på night.The synderen kan være i hypothalamus, som er placeret i bunden af din hjerne og regulerer kropstemperaturen , ifølge Mayo Clinic.
Blinker

Hot er almindelige i overgangsalderen og generelt er forårsaget af lavt østrogenniveau . Lavt østrogenniveau , kan dog ikke forklare alle blinker varmt , fordi børn med lavt østrogenniveau ikke synes at opleve hedeture .

I overgangsalderen eller perimenopause , østrogen niveauer bliver uregelmæssig , droppe og stigende på forskellige intervaller. Lavt østrogenniveau kan udløse hypothalamus til at overreagere ved at dilatere blodkar , fordi det opfatter kroppen som modtager for meget varme og reagerer for at køle kroppen ned , ifølge wdxcyber.com .

Retsmidler

Mange læger anbefaler hormonbehandling , som er effektiv til kvinder, der er ekstremt generet af hedeture og nattesved til det punkt, det forstyrrer deres liv. Men naturmedicin , såsom vitaminer og sojaprodukter , kan bidrage til at afhjælpe symptomerne , ifølge power- surge.com .

Soja produkter reaktioner ligner østrogen, og mange kvinder bruger sojabønner produkter til at hjælpe med hedeture og nattesved . Øget indtag af B-vitaminer , C, magnesium og kalium er nyttigt, fordi hedeture nedbryder disse vitaminer i vores kroppe.

Urter , såsom sort cohosh , ginseng , og kæmpenatlysolie hjælper lindrer hedeture samt hjælpe du sover. Eliminer varm mad elementer i din kost, da varme krydderier få din krop til at varme op og drikke mere vand end normalt for at holde hydreret. Svedende kan forlade dig dehydreret .
Alternativ Relief

øge din motion, selv om det bare er at gå hjælper også til at lindre hedeture. Tag dig tid til at slappe af ved dyb vejrtrækning eller bare tage en time eller så bare for dig selv.

Hypnotic afslapning terapi er effektiv til behandling og lindring af hedeture , ifølge en University Study Baylor ledes af Dr. Gary Elkins i Waco , Texas, og offentliggjort i online Journal of Clinical Oncology den 22. september , 2008. Hypnotic afslapning terapi lindrer sværhedsgraden og hyppigheden af hedeture .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler