Gendannelse Fra binyretræthed

Den binyrerne sidder på toppen af nyrerne. Det er på størrelse med en valnød . Binyrerne er ansvarlig for at hormoner. Hormoner har en vis kontrol over kemiske reaktioner , der finder sted i kroppen. De har også magt af den måde , vi føler. Når vi ikke lever sundt eller er kronisk stresset, det påvirker hormoner, der produceres af binyrerne . Hvis hormon produktion bliver forstyrret gennem usund levende eller fra en unormalt fungerende binyrerne , kan det føre til en tilstand kaldet binyretræthed . Symptomer

Lider af binyretræthed føler ofte meget drænet og svag. De har en hård tid sovende , så kroppen ikke har tilstrækkelig helbredende tid . Andre symptomer på binyretræthed omfatter lav libido, angst , depression, ændringer på spisevaner , glemsomhed og irritabilitet. Patienterne kan udvikle eller er tilbøjelige til irritabel tyktarm , allergier, arthritis og influenza. Den immunforsvaret er svækket , hvilket gør det sværere at komme sig efter sygdom . Lider af binyretræthed ikke har alle disse symptomer eller symptomerne kan være forårsaget af noget andet. At tilbagesøge binyretræthed er der to vigtige ting, du skal gøre. Først vedtage en sund livsstil. For det andet, bekæmpe stressfaktorer i dit liv.
Recover gennem en sund livsstil

For at vedtage en sund livsstil , skal du have en nærende kost , få tilstrækkelig søvn og motion. Skær overskydende sukker og forarbejdede fødevarer fra kosten. Du kan stadig have dessert eller junk food, men gør det en godbid for en gang eller to gange om ugen i stedet for fem gange om dagen . Halvdelen af hvert måltid skal være en enorm betjener af grøntsager. Forbruge omkring otte kopper vand hver dag. Få mindst syv eller otte timers søvn hver nat . Udføre en form for cardio øvelse fire gange hver uge . Dette kan omfatte rask gang , svømning, cykling eller cardio klasser. Tilføj vægttræning til din tidsplan to eller tre gange hver uge.
Recover gennem Stress Management

Binyretræthed er ofte forårsaget af eller forværres af kronisk stress. Nogle gange kan en person, der har en hormonel ubalance vil udvikle kronisk stress. For at bryde den onde cirkel , indarbejde måder at håndtere stress i din dag-til -dag liv. Metoder til afstresning omfatter yoga , motion, meditation , massage og psykologisk terapi . Arbejdet med sociale relationer - sunde venskaber reducere stress. Overvej at byde et kæledyr ind i dit hjem som en loyal følgesvend kan reducere stressniveauet . Hvis du har levet en sund livsstil og gennemføre stress management teknikker ind i dit liv og stadig lider binyretræthed , så tal med din læge. Symptomerne kan være tegn på en anden tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler