Foods for Natural Hormone Replacement

Tofu er en ost -lignende produkt fremstillet af soja , der giver fytoøstrogener . Det er et nyttigt ingrediens i fødevarer , da det kan træde i stedet for flødeost , tunge fløde og creme fraiche . (Se Referencer 2 )
hørfrø

Hør frø , som indeholder lignaner (en type phytoøstrogen ) kan slibes op og blandes med havsalt eller kanel og drysses på mad. Hør frø indeholder calcium, kalium , jern, B- vitaminer og bor.
Soy Milk

Sojamælk er lavet af hele sojabønner og giver fytoøstrogener , sammen med omega- 3 essentielle fedtsyrer , protein , jern og B-vitaminer .
Miso

Miso er soja pasta , der kan findes i afsnittet kølede af mest naturlige fødevarebutikker . Den mørkebrune sort giver flest fytoøstrogener . Miso kan bruges som en bouillon , bestand base for supper og undertiden som salt .
Hørfrøolie

hør olie giver nogle phytoestrogen , men ikke så meget som hørfrø . Også hørfrøolie er meget holdbart og bliver bitter hurtigt. Udsættes hør olie til varme kan skabe farlige niveauer af frie radikaler.
Hoteltilbud