Cortisol reduktion Metoder

Cortisol er et stress hormon, der produceres i binyrerne . Den er lavet af kolesterol. Dens formål er at udløse kamp - eller-flugt reaktion hos mennesker i løbet af en stressende situation , så det har været yderst nødvendigt for overlevelsen af vores art . Desværre , i dagens samfund , når vi står over for en stressende situation , vi ikke altid brænde ekstra energi udløst af cortisol ved at kæmpe eller flygter en situation fysisk. Dette indestængte energi får os til at føle sig mere stress , og cortisol niveauer kan stige endnu mere. Høje kortisolniveau

kortisol har en meget vigtig rolle , kan høje cortisol niveauer være skadelig. Overproduktion af et hormon kan forårsage en nedgang i produktionen af et andet vigtigt hormon , der fører til en hormonel ubalance . Ifølge Shawn Talbott , forfatter til "The Cortisol Connection" høje cortisol niveauer kan føre til kronisk stress. Når krop og sind er konstant under stress, kan det forårsage vægtøgning eller tab , depression, humørsvingninger, muskler og knogler forringelse , ældning af huden , nedsat hjernefunktion, og problemer med at sove .
metoder til reduktion kortisolniveau

For at nedsætte de høje cortisol niveauer , skal du lære stress management teknikker til at afbalancere produktionen af hormoner . Det begynder med en sund livsstil. Få omkring otte timers søvn hver nat , spise en varieret kost og motion regelmæssigt. Finde ud af roden af din stress, såsom finansielle eller forholdet spørgsmål , og arbejde for at løse dem. Stress relief teknikker såsom massage , yoga, meditation , hobbyer , frivilligt arbejde eller sjov sociale grupper kan hjælpe. Hvis du tror, du lider af høje cortisol niveauer , så spørg din læge til en binyrefunktionen test .
Cushings syndrom

Cushings syndrom , også kendt som hyperkorticisme , er en hormonel lidelse forårsaget af overdreven cortisol. Det er undertiden udløses ved brug af hormonale steroider, der er kemisk meget lig cortisol. Hvis syndromet er forårsaget af steroider dosen sænkes eller elimineres. Nogle mennesker bare producere for meget cortisol uden nogen miljø-, narkotika eller psykologiske årsager . Cortisol -blokerende lægemidler kan ordineres til at sænke niveauet af cortisol .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler