Behandlinger for overgangsalderen nattesved

American College of Obstetricians og Gynækologer hedder hormonet østrogen giver den mest effektive lindring af nattesved og hedeture hvorvidt indtages gennem munden , i næsespray , eller med anvendelse af depotplastre . WomensHealth.gov foreslår diskutere overgangsalderen hormonbehandling (MHT ) , tidligere kaldet hormonbehandling (HRT) , med din læge. Dog er MHT ikke anbefales til alle kvinder på grund af en øget risiko for blodpropper, hjerteanfald , slagtilfælde og brystkræft. Desuden kan bivirkningerne være så irriterende som symptomerne MHT er lindre ; de omfatter vaginal blødning , oppustethed, brystspænding , hovedpine, humørsvingninger og kvalme .

bioidentical hormonbehandling ( BHRT ) indebærer brug af menneskeskabte hormoner, der efterligner naturlige hormoner fremstillet af kroppen. Det er ikke blevet bevist, at disse produkter er overlegne eller sikrere at bruge end MHT , de er dyre , og kan ikke være dækket af din forsikring.

Ekstra medicin muligheder er også tilgængelige. Forskning udført med anti-depressiva og krampestillende medicin gabapentin har vist at de er effektive til at lindre vasomotoriske symptomer ( hedeture og nattesved ) , som anført af American College of Obstetricians og Gynækologer .
Alternativ Behandling optioner

American College of Obstetricians og Gynækologer bestridt effektiviteten af plantestoffer behandling alternativer . Som pr rapport lagt ud på deres hjemmeside, alternative behandlingsmuligheder udnytte vilde Yams , rødkløver og sort Cohosh , viser ringe eller ingen tegn på at lindre vasomotoriske symptomer ( hedeture og nattesved ) . Nogle undersøgelser viste kortvarig lindring af symptomer hos deltagerne tager sojaisoflavoner , mens andre studier viste ingen forskel blandt deltagerne tager soja , og dem , der fik placebo .

Den 17. september 2008 National Institute on Aging annoncerede det ville være førende en 5 årigt forskningsprojekt , " Overgangsalderen strategier: finde varige svar for symptomer og Sundhed ( MsFLASH ) , " i samarbejde med National center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) og andre grupper til at finde sikre og effektive behandlinger for overgangsalderen symptomer, herunder hedeture en nattesved . Bekymringer over sikkerheden i overgangsalderen hormonbehandling bedt dette projekt. Blandt de mulige behandlingsmuligheder , der skal undersøges , er afspændingsteknikker , yoga , motion og lav dosis estradiol (en type østrogen) i pletter eller gel form .

På deres hjemmeside , WomentoWomen.com hedder det medicinske samfund nu anerkender sammenhængen mellem stress, hedeture og nattesved . For at reducere stress, de anbefaler meditation , biofeedback, dyb vejrtrækning, og motion. Meditation inducerer en tilstand af ro, som du klare dit sind af alle distraktioner ved fastsættelse af dine tanker på et objekt eller lyd.

Biofeedback lærer dig at kontrollere din krops reaktion på stimuli med brug af en elektronisk skærm. En sådan enhed detekterer hudtemperatur via et bånd , der er fastgjort ved hjælp af en ledning til en batteridrevet skærm. Afhængig af den valgte model , indregnes ændringer i kropstemperaturen , som du slappe vises på en skærm , eller er opdaget af en række lyde, der ændres, når du slappe af. Biofeedback skærme kan købes på Amazon eller eBay til priser fra 14,95 dollar til 349 dollar (fra august 2009).

Dyb vejrtrækning er enkelt at gøre , er gratis og kan ske når som helst og hvor som helst . Denne form for vejrtrækning indebærer at bruge dit mellemgulv samt dine lunger. Gør dig det behageligt , placere en hånd på maven og langsomt inhalere lade din mave til at udvide udad , når du bruger dit mellemgulv til at trække luften dybt ned i bunden af ​​dine lunger. Nu tillader dit bryst til at stige , som du fortsætter fylde dine lunger. Slap for et øjeblik , og derefter langsomt og forsigtigt udånder . Fortsæt med at trække vejret på denne måde , indtil din krop er helt afslappet. På deres hjemmeside , Georgia Mason University beskriver en metode, du kan bruge til dyb vejrtrækning og total muskelafslapning.

Motion er en anden metode vist sig at lindre stress ved at få hjernen til at frigive endorfiner i blodbanen . Endorfiner er neurotransmittere kendt som " føler sig godt hormon ". Motion væk din stress med enhver aktivitet, der holder din krop hele tiden bevæger sig for 20 til 30 minutter mindst tre dage om ugen.

Triggers

Environmental varme bidrager til nattesved . National Institute on Aging foreslår at opretholde en kølig temperatur i soveværelset og bruge lagner og tøj lavet af naturlige materialer såsom bomuld. Dette vil gøre det muligt for din hud at ånde og bidrage til at afhjælpe dine nattesved .

WomensHealth.gov stater undgå koffein, alkohol , varmt eller krydret mad og drikkevarer kan bidrage til at minimere både hedeture og nattesved . WomentoWomen.com lister sukker og kulhydrater , stress , angst og aktiviteter, der får kroppen til at generere varme som mulige udløsere af nattesved og hedeture.

Prøv at indspille din næste oplevelse med nattesved og gøre et notat af de fødevarer, du spiste og enhver stressende situation, du kan have stødt på den dag. Sammenlign dine noter med din næste episode af nattesved , og du kan være i stand til at opdage yderligere udløser herunder metoder til at fjerne dem, og for at afhjælpe dine nattesved .
Hoteltilbud