Sådan Tag en Online Heart Checkup

Undersøgelser viser, at en ud af tre amerikanere har en vis form for hjertesygdom. Forskning har vist en række risikofaktorer som familiens historie , demografi og livsstil. Selvom du sikkert opmærksom på visse "regler " som minimere fedt i din kost og få daglig motion , kan du ikke være klar over, hvor meget du er i fare. En online hjerte helbredsundersøgelse kan hjælpe dig med at afgøre , om du skal tale med din læge om yderligere undersøgelser. Instruktioner
1

Organiser din familie sygehistorie , før du gør det online hjerte helbredsundersøgelse. Du kan blive opmærksom på, at din mor har til at tage medicin for forhøjet blodtryk , men spørg om dine oldeforældre så godt.
2

Mål din talje ved midtpunktet mellem dit bryst og hofter. Du skal også kende din nøjagtige højde og vægt.
3

Få dit blodtryk kontrolleres før gør online helbredsundersøgelse. Du kan enten låne et familiemedlem blodtryk maskine eller besøge et apotek , supermarked eller brandstation . Vær sikker på at skrive ned de numre, snarere end at lægge din hukommelse.
4

Har dine kolesterol tal handy. Hjertet Vurderingen kan bede om din total kolesterol, HDL eller "god" kolesterol tæller og dit LDL eller "dårlige" kolesterol tal .
5

Skriv ned din spise -og motionsvaner i 3 til 7 dage før du sætter dig ned for at tage vurderingen. Vær ærlig om, hvor meget fed mad, du spiser . Bemærk hvor mange dage du udøvet , og hvor længe du har arbejdet ud .
6

Pick et stille rum, hvor du ikke bliver forstyrret i 10 eller 15 minutter. Har alt diskuteret i ovenstående trin i foran dig. Tag din tid , når du udfylder online hjerte helbredsundersøgelse.
7.

Print resultaterne af vurderingen og tage det til din læge , næste gang du har en aftale.

Relaterede Sundhed Artikler