Hvordan man undgår koronararteriesygdom

koronararteriesygdom ( CAD ) er forårsaget af åreforkalkning, en fortykkelse af de indvendige vægge i koronararterierne . Plaque bygger op på indersiden af arterierne , hvilket hæmmer strømmen af blod . CAD kan føre til angina (brystsmerter ), eller et hjerteanfald. En halv million amerikanere dør af CAD hvert år. Over 13 millioner leve med den betingelse. Heldigvis CAD er i vid udstrækning forebygges. Instruktioner
1

må ikke ryges . Rygning er den hyppigste årsag til koronararteriesygdom. Hvis du gør røg , så spørg din læge om at holde op . Hvis du ikke ryger , ikke starte .
2

Øvelse mindst 4 til 6 gange om ugen , 30 minutter ad gangen. Regelmæssig motion styrker det kardiovaskulære system og holder din vægt i skak. Fedme er en anden væsentlig årsag til CAD.
3

Spis en afbalanceret kost, der er lav i natrium (salt) og mættet fedt. Grøntsager bør gøre størstedelen af din kost. Må ikke tilføje ekstra salt , når madlavning . Brug olivenolie i stedet for smør. Din læge kan hjælpe dig med at designe en kost, der passer til din livsstil , og hjælper med at forhindre koronararteriesygdom.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler