Øvelser for at forbedre lungefunktionen hos CF-patienter

Ansæt luftvejene Skrabningsteknikken af huffing at forbedre nedsat lungefunktion fra CF. Huffing er en teknik, som svarer til kronisk hoste, men det er mindre dræning på patienten ifølge cystisk fibrose Foundation . For at udføre huffing aktivt ånde ind og ud hurtigt , som om du var vejrtrækning på et spejl eller et vindue for at dække det med damp. Fortsæt huffing så længe som nødvendigt for at modulere din vejrtrækning evne, ved hjælp af den teknik, når du føler din luftvejene begynder at blive overbelastet .
Active Cycle Vejrtrækning

Udføre aktiv cyklus vejrtrækning regelmæssigt for yderligere at rydde luftvejene og forbedre lungefunktionen . Aktiv cyklus vejrtrækning refererer til en række forskellige vejrtrækning teknikker , der anvendes til at opnå en forbedring i respiratorisk kapacitet hos personer med CF.

Begynd din træning med vejrtrækning kontrolforanstaltninger . Sid i en behagelig stilling med hænderne på tværs af din mave. Breath i langsomt , der sigter mod at bruge dit mellemgulv til at udvide din mave , samtidig med at din øvre bryst og skuldre forholdsvis immobile. Dette er i modstrid med den måde de fleste mennesker indånder - ved at udvide deres bryst og forlader deres mave relativt fladt . Praksis denne teknik til 10 til 20 minutter på på tidspunkt , der sigter til at slappe af din krop og dine luftveje at tillade mere ilt at komme igennem .

Udfør thorax udvidelser efter din træning vejrtrækning kontrolforanstaltninger . For at udføre thorax udvidelser , tage en dyb indånding i , fortsætter med at inhalere for en periode på tre til fem sekunder. Følg dette op ved huffing eller hoste at uddrive luft fra lungerne. Denne teknik vil bidrage til at reducere mængden af ​​slim i lungerne , hvilket eliminerer en del af din vejrtrækning vanskeligheder og forbedring af den samlede lungefunktion . Fortsæt udfører thorax udvidelser for fem til 10 minutter , der udfører alle lungefunktion øvelser mindst to gange dagligt .