Åreknuder forebyggelse

Fordi blod pooling og skabe pres på venerne er en kendt årsag til åreknuder , hjælper det at ophøje ekstremiteter , der er tilbøjelige til åreknuder , når du slapper . Prop dine ben op på puder på i en hvilestol over niveauet for dit hjerte. Dette vil hjælpe blodet løbe ud af dine ben mere effektivt , hvilket forhindrer pooling.
Sundhed

bevare et godt helbred er en vigtig del af at forebygge åreknuder. Overvægt sætter overtryk på dine ben , hvilket øger chancerne for, at blodet bliver tilladt at samle der . Fastholdelse af en sund vægt har også en sund mængde af pres på dine ben. Øvelse i sig selv kan også hjælpe med at forhindre åreknuder. Øvelser, der arbejder lægmuskler er de mest gavnlige. Prøv cykling , gåture eller jogging og svømning. Disse aerobe øvelser holde blodet i dine ben omløb , hvilket dramatisk reducerer trykket i dine årer.
Udvidet siddende eller stående

Det er vigtigt at undgå forlænget siddende eller stående muligt for at undgå åreknuder. Udvidet siddende eller stående tillader blodet at samle i venerne , der forårsager for meget pres. Hvis du skal sidde i lange perioder , såsom under en lang bil eller fly tur, slid komprimering slange eller strømper , som afskrækker blodophobning og hævelse i dine ben. Du bør også gøre enkle øvelser for at sikre blod cirkulerer i benene , mens du sidder . En effektiv øvelse er at bøje dine ankler op og ned , der simulerer gå. Gør disse øvelser regelmæssigt i løbet udvidet møde. Udvidet stående har samme effekt på dine ben som udvidet siddende, undtagen presset på dine ben er større. Den bedste ting at gøre, hvis du skal stå i lange perioder er at gå lidt rundt, selv om det er på plads. Dette vil hjælpe blodet cirkulere i dine ben. Iført kompression slange eller sokker kan hjælpe med at tage noget af presset fra dine underben så godt. Hvis du kan har ikke gå rundt, stå på dit tip -tæer i et par sekunder, og derefter langsomt sænke dig selv til jorden. Denne øvelse opfordrer endvidere blodcirkulationen i benene.
Hoteltilbud