Virkningerne af at være inaktiv

I nutidens travle og moderne verden, er stillesiddende og inaktive livsstil bliver mere og mere almindelige. Mange mennesker føre stillesiddende hverdag , der involverer sidder bag et skrivebord i otte timer om dagen , kørsel til og fra arbejde og plopping ned på sofaen om natten for at se fjernsyn. Alt dette møde efterlader ikke for meget tid til fysisk aktivitet , bryde en sved og komme i form . Lær nogle af de negative effekter, der ofte er forbundet med inaktivitet. Fedme

Personer, der fører inaktive livsstil er i langt højere risiko for at blive overvægtige . Dette skyldes det faktum, at stillesiddende rutiner føre til oplagring og akkumulering af en stor mængde ekstra kalorier. Regelmæssig fysisk aktivitet kan brænde kalorier , men uden at nogen af det, alt det gør, er føre til ophobning af fedt.
Sundhed Sygdomme

Inaktivitet kan løfte risikoen for et stort antal alvorlige sundhedsmæssige betingelser , hvoraf mange opstår omgang på grund af overvægt . Mennesker med stillesiddende livsstil ofte udvikle sygdomme som hypertension (forhøjet blodtryk), slagtilfælde , hjertesygdomme, kræft (især af brysterne og tyktarm ), type II diabetes, leddegigt og osteoporose. Disse betingelser kan også bidrage til de tidlige dødsfald blandt mange af sine patienter.
Mood

Når en person får motion, det hæver niveauet af endorfin serotonin, som kan øge og forbedre stemningen naturligt. Da folk med stillesiddende livsstil ikke får nogen regelmæssig fysisk aktivitet , kan de være mere tilbøjelige til humør- relaterede problemer, såsom depression , social angst og søvnløshed.
Aging
< p> Inaktivitet kan også hurtigt fremskynde modningen op i nogle mennesker. En af grundene til dette er, at fysisk aktivitet kan være meget gavnligt med hensyn til psykisk stress . Fysisk aktivitet kan reducere oxidativ stress, som udløser celleskader fra ilt eksponering .
Financial Issues

Inaktivitet kan også føre til økonomiske problemer. Disse problemer er indirekte forbundet med de sundhedsmæssige problemer, fedme og sygdom kan bringe. Hvis en aktiv person tager en masse tid væk fra arbejde til at håndtere helbredsproblemer , kan det bringe over nedsat produktivitet , dyrere omkostninger for ydelser , hyppige fravær og utilfredshed fra arbejdsgiveren.

Relaterede Sundhed Artikler