Sådan lindre Your Voice

Hvis din karriere eller hobby er afhængig din stemme, du har brug for at lindre din hals og behandle det godt. Synge eller tale ved store længder kan gøre stemmebånd ømme eller anstrengt, og din stemme hæs . Omsorg for din stemme ordentligt for at få mest muligt ud af dette vigtige instrument. Heldigvis kan du anvende en række af prøvede og sande metoder til beroligende din stemme og behandle det ømt . Ting du skal
Vand
1 tsk salt
1 tsk bagepulver
1 kop varmt vand
citron te
1 tsk honning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Drik seks til otte glas vand hver dag . Dine stemmebånd kræver hydrering for at yde deres bedste . Hvis de bliver tørre , kan de føle øm eller anstrengt, så hold dem godt smurt med vand.
2

Sleep i mindst otte timer hver nat . Mangel på søvn kan have en barsk effekt på din stemme. Dine stemmebånd kræver perioder med inaktivitet og hvile hver dag.
3

Opløs salt og bagepulver i det varme vand og gurgle i 30 sekunder. Gurgle vil vaske væk støvpartikler, slim og andre irriterende mens fugtning og beroligende din hals .
4

Undgå at spise krydret mad. Spicy fødevarer kan øge produktionen af mave syrer , der kan stige og brænde dine stemmebånd . I stedet spise en velafbalanceret kost af grøntsager, frugt , fuldkorn og magert protein .
5

Brygge en kop citron te og tilsæt honning til at smage . Citron te og honning kan lindre din stemme. Kombinationen hjælper med at belægge dine stemmebånd , fugte din hals og holde din stemme udfører på sit bedste.
6

Undgå at tale , synge eller råbe . Hvil din stemme og taler kun når det er absolut nødvendigt. Når du har brug for at tale , tale i en lys , blide stemme snarere end en hvisken. Whispering kan lægge ekstra pres på dine stemmebånd .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler