Sådan forbedre Foot Cirkulation

Start flytning . Arbejde ud kan øge din omsætning ved at åbne op for de mindre blodkar i dine ben og fødder. Prøv rask gang eller løb , hvis du er op til det. Aktiviteter , der får din puls op, vil tage dig en lang vej med at få dine problemer omsætning under kontrol. Gøre noget aktivt hver dag.
2

Reducer dit stress-niveau . Når du er stresset ud oftere end ikke , de kroniske virkninger af stress respons , der omfatter blod bevæger sig fra ekstremiteterne til hjertet og store organer , nedsætter blodtilførslen til dine hænder og fødder og over tid kan give sundhedsmæssige problemer. Finde måder at falde ned og reducere din stress hver eneste dag, og dine fødder vil takke dig .
3

Løft dine fødder. Hvis du opdager, at dine fødder svulmer i løbet af dagen på grund af dårlig cirkulation , ophøje dine fødder i aften for at mindske hævelsen . Stræk og derefter tage en tur bagefter at få blodet bevæger sig igen.
4

Suge dine fødder , ofte. Iblødsætning fødderne i varmt vand varmer dem op og åbner blodkarrene , øger cirkulationen . Hvis du fortsætter denne , samt foretage andre ændringer i dit daglige liv , kan du øge din omsætning på ingen tid .
5

Stop med at ryge . Rygning begrænser blodkarrene og kan støtte i kolesterol begrænse arterierne i din krop. Dette påvirker ekstremiteterne , der er længst væk fra hjertet .
6

kontakte din læge. Selvom hjem retsmidler og sund fornuft kan yde midlertidig lindring fra dårligt blodomløb i fødderne , det eneste rigtige måde at løse dette problem fuldstændigt er at besøge din læge for at fastslå årsagen til dit problem.
< Br >