Sådan Ease Fibromyalgi smerter med urter

Så mange som seks millioner mennesker i USA har fibromyalgi syndrom, de fleste af dem kvinder i den fødedygtige alder. Symptomerne kan omfatte muskuløs og hele kroppen ømhed og smerter, nervøsitet , irritabilitet, hovedpine, depression , tinnitus, svimmelhed , tilstoppet næse, irritabel tyktarm og søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser . Årsagerne er usikre , og der er ingen sikker kur . Typiske medicinske behandlinger indebærer antidepressiva, muskelrelaksantia , smertelindring injektioner og angstdæmpende medicin såsom lorazepam . Alternative behandlinger findes, herunder kostændringer , motion, terapi næringsstof , homøopatiske midler og urte-behandlinger. Instruktioner
1

behandle smerter af fibromyalgi med birkebark eller fyr bark , som begge indeholder salicylater, det stof, der findes i aspirin . Disse urter har været brugt i århundreder til smerte og ikke bære risikoen for maveproblemer eller blødning forbundet med aspirin . Boswellia , taget som anvist på etiketten , kan også reducere ledsmerter og morgenstivhed . Anvendelse capsaicin salve indeholder cayennepeber til specifikke smerter områder kan blokere smerte signaler .
2

Reducer morgen smerter forårsaget af dårlig søvn og tilhørende rastløshed ved at tage perikum kapsler i 2 til 3 måneder. Afhængig af den enkelte kapsel dosis , forsøge at få 900 mg per dag . Dette skulle hjælpe med depression er forbundet med fibromyalgi og kan også forbedre søvnkvaliteten. Kamille er en anden urt, der fremmer sund søvn. Kava kapsler i 60 til 120 mg dosis sammen med passionsblomst eller baldrian vil hjælpe med at få til at sove . Du skal dog ikke tage kava med alkohol , receptpligtig beroligende eller beroligende midler , eller hvis gravide eller ammende.
3

Forbedre inflammatoriske tilstande , der kan bidrage til fibromyalgi smerter ved at tage anti-inflammatoriske urter såsom sort cohosh , gurkemeje ( curcumin ), eller goldenseal . Tag ikke goldenseal i længere tid end 1 eller 2 uger . Tilføjelse granatæble frugt eller juice vil øge anti-inflammatoriske virkninger af urter.
4

Boost immunsystemet og energi niveauer ved at tage urter såsom ginseng (kun Panax ginseng ) , rødkløver , astralagus og hvidløg . Rhodiola , en adaptogen som afbalancerer kroppens forhold, kan også forbedre energi niveauer. Bedre energi niveauer kan øge evnen til at tåle motion , hvilket kan føre til højere endorfiner og faldt smerte niveauer .
5

Massage smertefulde områder af kroppen med en blanding af calendula eller rosmarin olie fortyndet med samme mængde af vegetabilsk olie. Slap spændinger forårsager smerte ved at tage et bad i moderat varmt vand blandet med 4 til 6 ounce ingefær pulver .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler