Hvordan man undgår karpaltunnel kirurgi

Forkæl din karpaltunnelsyndrom så snart som muligt for at mindske skader på dine håndled og hænder. Med hjælp fra din læge eller en fysioterapeut , fastlægge de mulige årsager til din tilstand. Sommetider karpaltunnelsyndrom er forårsaget af traumer til området, ved en cyste , eller endda på grund af graviditetsbetinget væskeretention. Dog kan årsagen også være faktorer, som du kan ændre , såsom arbejdsrelateret fysisk stress , gentagne bevægelser eller ved hjælp af vibrerende værktøj ofte.
2

Hvil håndled og hænder ofte hele dagen. Hvis din tilstand kan være forårsaget af gentagne bevægelser på grund af dit job, overveje at udforske andre karriereveje . Undgå enhver fysisk aktivitet, der kan forværre dine håndled . Hvis du oplever svære smerter eller følelsesløshed og snurren, kan du blive nødt til at tage lidt tid væk fra arbejde, indtil dine symptomer forbedres.
3

Støt dine håndled og underarme med en bandage eller skinne . Disse kan købes på ethvert apotek og mange dagligvarebutikker . Vælg en bandage , der strækker sig i det mindste delvist ned din underarm . Vær sikker på at bære din tandbøjle når du deltager i fysisk aktivitet, der kan forværre din tilstand. Du kan også bruge det til at immobilisere dine håndled , mens du sover .
4

Reducer betændelse ved skiftevis at anvende kulde og varme til området. Brug en ispose eller en pose frosne ærter pakket ind i et håndklæde , og derefter skifte til en varmepude . Bare ikke anvendes is til området i mere end 15 minutter eller længere end behageligt for dig.
5

Tag et NSAID ( non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler ) såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyre til midlertidigt at lindre dine smerter. Følg vejledningen på medicinen etiket . Din læge kan også ordinere en stærkere smertestillende , såsom kortikosteroider.
Hoteltilbud