Hvordan man kan reducere hævede ankler

Drik masser af vand : Skyl dit system med masser af vand ; Jeg ved, at dette kan synes som det modsatte ting at gøre, når du bevarer væske, men rødmen væsken væk med mere vand er effektiv , og du vil snart se en reduktion i hævelse.
2

Løft dit ben over dit hjerte : Siddende i en lænestol med det i fuldt tilbagelænet tilstand, vil gøre underværker for din hævede ankler . Hvis der ikke hvilestol er tilgængelig, vil derefter liggende fladt på din seng eller sofa med fødderne hævet over dit hjerte på puder arbejde lige så godt
3

Køb et diuretikum : . Sommetider diuretika kan hjælpe med problemet af hævede ankler ved at befri kroppen af ​​overskydende vand. Du vil opdage, at du har brug for at bruge badeværelset meget mere, end du har gjort . Spis bananer , mens på et kursus af diuretika , da de kan befri kroppen af ​​kalium samt væsker
4

Bær support slange eller sokker : . Mange forskellige produkter på markedet til at lindre hævede ankler og ben ; gradueret kompression sokker eller slange , nogle open- tåede for ekstra komfort (anbefales), vil hjælpe med venøs insufficiens ved at hjælpe med blod tilbage. Du vil opdage, at du kan komme videre med dit normale liv ved at bære kompressions sokker eller slange og reducere den tid, du ophøje dine ben
5

Walk omkring : . Gåture omkring kan hjælpe med blodgennemstrømningen og reducere hævelse i dine ben og ankler , men alt med måde ; ikke sidde eller stå på ét sted for længe. Flyt dine tæer og flex dine hæle hvert par minutter til at forbedre din omsætning
6

Besøg din læge : . Langvarig ankel eller ben hævelse kan være et signal om, at der er en underliggende sundhedsproblem forårsager hævelse. En aftale med din læge er klog og vil sætte dit sind i ro .
Hoteltilbud