Hvad Sænker Urinsyre

? Under normale omstændigheder bliver urinsyre skyllet ud af kroppen i urinen. Men i nogle tilfælde kan det opbygge og forårsage sygdomme som hyperurikæmi og gigt ( en form for gigt , der finder sted, når urinsyre puljer op på fælles lokaliteter , der forårsager dem til at svulme op og blive bud ) . Kost-og livsstilsændringer justeringer kan medvirke til at sænke urinsyre niveauer . Kød

Stoppe med at spise kød og andre højt purin proteiner. Purin er en byggesten af urinsyre . High- purin proteiner omfatter indmad, vildt kød , svinekød, oksekød , lam, kalkun , skaldyr, tun , laks, karpe og makrel . En god erstatning for kød er tofu, som har evnen til at klare urinsyre fra kroppen .
Gær

Gær er en high- purin mad, så det burde undgås. Klip ud af noget lavet med gær , såsom brød , øl og vin.
Vægt

Tabe gradvist at hjælpe lavere urinsyre. Overvægt kan forårsage en overskydende mængde af pres på dine led og kan også forårsage højere niveauer af urinsyre i kroppen. Hvis vægten er tabt hurtigt , men det kan faktisk øge urinsyre niveauer . Gradvis vægttab er obligatorisk for at sænke urinsyre niveauer , ifølge Jeffrey Lisse , MD, lektor i medicin ved University of Texas Medical Branch i Galveston.

Relaterede Sundhed Artikler