En øvelse for at øge kvinders libido

Mens mange mennesker acceptere , at et fald i andelen af kvindelige sexlyst er en naturlig biprodukt af aldring, andre ikke er helt så villige til at lide i stilhed. Tab af libido kan forlade dig følelsen deprimeret med en generel følelse af utilpashed, hvilket næppe en ideel ramme i sindet , hvorfra til at tackle livet . Heldigvis er der øvelser, der kan hjælpe. Udførelse af en daglig rutine af Kegel øvelser kan reacquaint dig med vidundere af en stærk libido. Om Kegels

Kegel øvelser er udtænkt af Dr. Arnold Kegel og var oprindeligt beregnet til at hjælpe kvinder overvinde urininkontinens efter fødsel. Kegels har set en genopblussen i popularitet , men på grund af deres effektivitet ved behandling af en lang række betingelser . I tilfælde sænket kvindelige libido kan Kegels bidrage til at kickstarte aftagende ønske ved at stimulere blodgennemstrømning til genital regionen . Og som bloodflow er et centralt element af seksuel ophidselse , kan Kegels bidrage til at lette processen. Derudover vil udføre Kegels hjælpe dig med at blive mere og mere bevidst om dine seksuelle muskler , hvilket vil resultere i udviklingen af en stærkere lyst til sex .
Performing Kegels

Før udførelse Kegels , skal du først forstå præcis, hvilke muskler er involveret. Den hurtigste og nemmeste måde at gøre dette på er at øve standse dit flow af urin vadestedet . Så næste gang du føler trang til at gå på toilettet , stoppe og starte din urin flere gange, indtil du føler dig i stand til mentalt at lokalisere de involverede på vilje muskler. Du skal muligvis gentage denne procedure i løbet af flere forskellige sessioner , før du er helt " bevidst " på dine Kegel muskler.

Når du ved, hvilke muskler er involveret, udøve dem ved at sidde på kanten af en stol eller ligger ned på ryggen . Inhalere dybt , fylde din mave med luft. Som du udånder , kontrakt dine bækkenbundsmuskler , trækker dem opad i din krop. Opretholde en moderat grad af sammentrækning i hele din udånding , og slip derefter igen som du inhalerer . Gentag denne cyklus fem til 10 gange . Dette udgør en session - du bør praksis på både morgen og aften

Du vil sandsynligvis bemærke en næsten øjeblikkelig forbedring i din sexlyst . . Da øvelsen trækker ekstra blod ind i din genitale område , er det ikke ualmindeligt at blive vækket. Men selv når du ikke aktivt udfører Kegels , skal du stadig have en øget bevidsthed om din seksualitet, som vil udmønte sig i et stærkere ønske om den handling af køn. Bare fortsætte med at øve dine Kegels dagligt, tager sigte på at øge styrken af den sammentrækning over tid, sammen med at tilføje i ekstra sæt og reps .

Relaterede Sundhed Artikler