Dårlig ånde Tips

Den mad, du spiser spiller en væsentlig rolle i overværelse af dårlig ånde. Spise forskellige kombinationer af mad kan reducere fordøjelse satser. Når maden begynder at bygge op i fordøjelseskanalen , det putrefies og producerer en offensiv lugt , som kan være tydelig i din ånde . Spise mindre portioner mad i løbet af måltider kan afhjælpe denne situation .

Undgå at spise proteiner og kulhydrater i samme måltid sammen for at fremskynde din fordøjelse . Fødevarer med højt indhold af koffein , sukker og fedt vil svække fordøjelseskanalen og forårsage mad til at bo i din mave i længere perioder. Mælk og mejeriprodukter er slim producerer og bør også undgås , da slim nedsætter funktionaliteten af tarmene .

Koriander, fennikelfrø og kommen frø dræbe bakterier , der forårsager dårlig ånde, og bør føjes til mad, når muligt. Tilføjelse fødevarer rige på klorofyl til din kost kan også forhindre dårlig ånde. Klorofyl er et fordøjelsesfremmende støtte findes naturligt i grønne bladgrøntsager som kål og spinat .
Mundhygiejne

fleste af de bakterier, der forårsager dårlig ånde er placeret i munden, og kan fjernes med en ordentlig mundhygiejne. Børst dine tænder, tandkød og tunge efter hvert måltid for at fjerne noget mad rester, der er tilbage. Floss dagligt for at komme til bakterier og madrester skjult mellem tænderne . Det ideelle tidspunkt at bruge tandtråd er lige før seng hver nat.

Brug mundskyl regelmæssigt at kontrollere de bakterier, der forårsager dårlig ånde . De fleste mundskyllevand indeholder syre og alkohol , der dræber bakterierne ved kontakt. Drik masser af vand for at holde din mund grundigt hydreret på alle tidspunkter. Når munden bliver tør , er det i stand til at rense sig selv for madrester og andet affald , der kan forårsage dårlig ånde.

Retsmidler og kosttilskud

Regelmæssige doser af betain hydrochlorid, en mavesyre supplement, vil øge hastigheden af ​​dine fordøjelse . Fordøjelsesenzymer taget i form af flydende kosttilskud eller kapsler , kan også hjælpe. Acidophilus er et sådant supplement, der vil øge niveauet af sunde bakterier i dit fordøjelsessystem. Tage en kapsel efter hvert måltid vil reducere den tid det tager for mad til at blive fordøjet , og dermed reducere dårlig ånde. Tilføjelse hørfrø eller solsikkefrø til mad vil også øge den hastighed, hvormed toksiner er fjernet fra kroppen, hvilket resulterer i mindre putrefied mad i systemet og friskere ånde .
Hoteltilbud