Ankyloserende spondylitis & Øvelse

ankyloserende spondylitis , en uheldig tilstand med betændelse i leddene omkring lænden , er en fælles afskrækkende forårsager de ramte til at undgå motion helt. Det er stort set en fejl, da motion kan hjælpe med symptomer på ankyloserende spondylitis , der giver en vis grad af lettelse for dem, der lider af sygdommen . Men ikke alle former for motion er kompatible med ankyloserende spondylitis , gøre oplysningerne din største redskab til at bekæmpe optrapning af denne sygdom. Ankylose er en afstivning og /eller foreningen af led eller knogler. Ankyloserende spondylitis

ankyloserende spondylitis er en fremadskridende sygdom af betændelse , hovedsageligt påvirker leddene i og omkring spinal region . Mens rygsøjlen og hofter er den sædvanlige mål , det er ikke at sige, at ankyloserende spondylitis kan ikke påvirke andre områder af din krop så godt. Nogle symptomer på denne lidelse involverer udvikling af en pukkelrygget , stivhed i spinal region , og uønsket vægttab,
Motion og vægtkontrol

Den første grund motion er vigtig for personer med ankyloserende spondylitis indebærer evnen til at styre deres vægt. Som led i kroppen er placeret under et gradvist større belastning , det overskydende kropsvægt forværrer symptomerne på din tilstand. Således kan holde din vægt under kontrol gennem regelmæssig motion medvirke til at reducere sværhedsgraden af symptomer på ankyloserende spondylitis.
Motion og mobilitet
p Som ankyloserende spondylitis afstiver leddene, giver det kun mening at træffe afhjælpende foranstaltninger for at reaktivere en bred vifte af bevægelse , når det er muligt. Holde dig aktiv og mobil kan hjælpe forsinke udviklingen af Morbus Bechterew , forbedre din livskvalitet.

Motion anbefalinger

Ifølge Dr. Judith Frank , MD, moderat intensitet , nonweight -bærende aktiviteter er bedst . Ideel former for motion vil give dig mulighed for at forblive smidig på trods af din tilstand , understreger langsomme og afslappede bevægelser for at hjælpe dig med at træne igennem ( eller genvinde ) en bred vifte af bevægelse . Anbefalede motion typer omfatter Taiji ( tai chi ) , yoga, stationær eller landevejscykling, eller svømning.
Yderligere overvejelser

vægtbærende øvelser ikke specifikt anbefales , Dr. Frank stadig lister vægttræning som en potentiel aktivitet. Således kan du stadig træne med vægte (eller andre former for modstand ) , hvis du betaler meget opmærksom på din formular. Især når du udfører underkrop øvelser skal rygsøjlen forblive i en neutral position på alle tidspunkter for at sænke din risiko for skader. Således undgå enhver øvelse, hvor du ikke kan opnå korrekt placering . For at sikre overholdelsen , kan du ønsker at rekruttere en spotter til at se eventuelle nedbrud i din løft formularen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler