Hvordan man undgår en Heart Attack

Spis en kost, der er rig på frugt , grøntsager og fuldkorn. Spis masser af fisk og samtidig undgå fede kød . Hold saltindtag på et minimum.
2

Øvelse for 30 til 60 minutter dagligt. Hold din puls inden det er målzonen . Rådfør dig med en læge, hvis du bare begynder en øvelse regime .
3

Stop al brug af tobak . Reducere din risiko for hjerteanfald med så meget som halvdelen efter et år var tobak gratis . Hold udsættelse for passiv rygning til et minimum.
4

Hold dit blodsukker i skak. Tjek dit blodsukker som anvist af din læge, når du er diabetiker , og tage de nødvendige skridt til at opretholde den på et sundt niveau .
5

Tjek dit blodtryk jævnligt og stræber efter at holde det inden for den sundt for Deres alder . Rådfør dig med din læge for at finde, hvad blodtryk interval er bedst for dig .
6

Kontrol kolesterol gennem kost , motion og medicin, hvis det er nødvendigt. Har dit kolesteroltal kontrolleres mindst en gang årligt af din læge . Følg lægens anbefalinger for at holde dit kolesteroltal på et sundt niveau .
Hoteltilbud