Sådan forhindrer myokardieinfarkt

Stop med at ryge , hvis du er ryger . Rådfør dig med din læge om, hvilke rygestop metode fungerer bedst for dig. Vær tålmodig . Du kan have til at prøve flere gange, før rygestop helt.
2

Medbring dit blodtryk ned. Undersøgelser viser , at der ikke forholdet mellem blodtryk og risiko for myokardieinfarkt er kontinuerlig . Med andre ord er der ingen tærskel, under hvilken sænke dit blodtryk vil ikke have nogen effekt på din risiko for at få hjerteanfald. Som en tommelfingerregel , en reduktion på 5 mmHg diastolisk blodtryk fører til en reduktion af risiko for at få hjerteanfald med 20%. At sænke dit blodtryk , kan du prøve en kost lavt natrium .
3

Opretholde regelmæssig fysisk aktivitet . Fysisk aktivitet har flere kardiovaskulære fordele . Det sænker blodtrykket og kolesterol naturligt. Det er også styrke musklerne i hjertet.
4

Oprethold en kost, som er lavt indhold af mættet fedt og kolesterol . Dette vil bidrage til at reducere dit kolesteroltal , som forårsager forsnævring blodkar.
5

Tjek din kolesterol og blodtryk jævnligt. Hvis dit kolesterol og blodtryk er stadig høj , konsultere din læge om muligheden for at bruge medicin til at sænke kolesterol og blodtryk. Hvis du har diabetes, holde dit blodsukker så lavt som muligt . Undersøgelser viser, at diabetespatienter med deres glukose under kontrol har lavere risiko for hjertesygdomme.
Hoteltilbud